食生活で気をつけていることはありますか？

Question

Answer

めちゃくちゃ食べる時期と気を使う時期があって2.3ヶ月で2.3キロ上下してます💦
気をつけてるときはコンビニでも焼き鮭とか甘栗とかばっかり食べてます

Answer

野菜を摂るようにはしてます‼️

やはりこの職業お酒ばかりで、体というより、胃に悪いです笑

なるべくして体に優しいものを食べたいものです
(実際味噌カツばかり、、、)

Answer

食は健康に直結するのはわかっているのですが、ついつい外食やコンビ飯で済ませがちです・・・ただ、ふと野菜も食べないとなーと思うことが重要です。食事で幸せを得るのが第一優先で健康は二の次になってしまっています（笑）

Answer

め〜〜〜ちゃくちゃ水を飲むようにしてます🚿

この職業を始めた5年間で体重が15キロくらい増えて、10キロぐらい頑張って落としたんですけどやっぱり水‼️

飲んだお酒の倍飲むように意識してて、水がきつかったらマズいけど緑茶にポッカレモン入れて一本分のんでリセットするとか🍋
お酒を全部出し切ったら太りにくくなるのでおすすめです🗣️

Answer

食べ過ぎないこと！食べ過ぎたら動く！ジムジムジム！筋肉ダァ！全てチカラ継続もチカラ
きんにくだーーいすき

Answer

夜型の勤務になるため、野菜やタンパク質を意識して摂り、深夜の偏った食事を避けるよう健康管理を行っています。店舗としてもスタッフが元気に働けるよう、栄養ドリンクの常備や体調管理の声かけを徹底しています。

Answer

食生活では、できるだけ栄養バランスの良い食事を心がけています。野菜や魚、肉、卵などを偏りなく取り入れ、特に野菜を意識して食べるようにしています。また、忙しい時でも食事を抜かないようにし、腹八分目を意識しています。水分もしっかり取るようにしています。外食や好きなものを食べることもありますが、毎日の食事でバランスを整えることを大切にしています。食事は健康だけでなく、体調や気分にも影響するので、無理な制限をせず、楽しみながら続けられる食生活を意識しています。

Answer

好みの問題に近いけど、甘いものや脂質が多いものは極力避けて野菜をめっちゃ食べてます🥬
あとプロテインとか炭酸水飲んでお腹を膨らませてます！

Answer

夜の仕事ってどうしても食事の時間がズレるので、そこは気をつけています。営業終わりってラーメンとか食べたくなるんですけどね（笑）。毎回我慢するのも続かないので、食べる日は食べて、普段で少し調整するくらいです。

Answer

食べる事が大好きなのであまり気にかけたくないんですが、毎日体重計に乗る事と食べすぎた次の日は調節する事、後は浮腫みやすいのでサプリメントで調整することです！よく女の子に布教しています。笑

Answer

女の子に聞いてみました👸🏻
仕事柄、体調管理も大切なので、できるだけ栄養バランスの良い食事を心がけています😘特に野菜やたんぱく質をしっかり摂ることと、水分補給を意識しています🍋無理な食事制限ではなく、健康的にキレイを維持できるような食生活を続けることを大切にしています😘
だそうです！

Answer

特に無いです。笑　好きなものを食べる🤤
ベジファーストぐらいは気をつけていますね笑　効果があるかは知らないですけど笑

Answer

卵は必ず１日に１個以上は食べるようにしてます💡
あとは寝る前のヤクルトと、最近は、出勤前のビタミンサプリを始めました✨
結局は気の持ちようですけどね🎵

Answer

最近はあまり食べすぎないように気を付けてます！
一度食べすぎると永遠に食べてしまうので…。
お腹空いてなくても食べるようになります…。

Answer

倒れる前は120キロ位だったのですが、倒れてしまったのでもう太れません😅
なので、夜寝る前は炭水化物を摂らないように意識しています👍

Answer

正直、食生活はそこまで気にしていません（笑）。ラーメンも好きですし、食べたいと思ったものを食べるタイプです！

Answer

日光浴びないし不健康になりやすいので野菜をちゃんと食べるようにしてます！
特に深夜仕事終わりに食べれるものがラーメンとかに限られてくるので食べれる時は野菜を食べます

Answer

お店でコンビニご飯(弁当)を食べてます。
食べ過ぎないようにしてます。

仕事終わりは、家ご飯が作ってあるので食べますが、２〜３時間はすぐ寝れないようにしてます。

後、家ご飯は野菜を多めに作ってもらいます。

Answer

お酒を飲むお仕事ではあるので、炭水化物の摂りすぎには気をつけたほうがいいですね！
仕事終わりのラーメンなど最高ですが、たまに行くくらいにして、バランスのよい食事をするのが大切です！

Answer

特にないですね、
気をつけた方がいいんだろうと思いながら食べたいもの食べちゃいます
ちなみに野菜は嫌いな訳ではないですが、リアル1年半くらい食べてません
𝑶𝒉 𝒏𝒐…

Answer

食生活で気をつけていることは、できるだけしっかり食べてしっかり休むことです😊

夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、食事を抜きすぎたり偏った食生活にならないよう意識しています✨

特に出勤前はなるべくご飯を食べて体調を整えるようにしていますし、水分もしっかり取るようにしています！

無理なダイエットをするより、健康的に体調管理をすることが結果的に接客やモチベーションにも繋がると思っています😊

Answer

・野菜はできるだけちゃんと食べる
・食べすぎた次の日はちょっと調整する
・水分しっかりとる（意外と大事）
・夜遅いときは重いもの避けるようにしてる
・無理な制限はしないで、ストレス溜めない

完璧は無理だから、ゆるくでも続けるのが一番大事だなって思う🥺

Answer

はい、あります。夜職なので生活リズムが乱れやすい分、できるだけバランスのいい食事を意識しています。特に野菜やたんぱく質をしっかり摂ること、水分をこまめに取ることを大事にしています。また、仕事前は食べ過ぎないようにして、体調や見た目のコンディションを保つよう心がけています。

Answer

基本的には毎日、同じような時間に同じ物を食べるようにしています！
外食は別ですが、お米、お肉、野菜と栄養バランスも考えています！！

Answer

できるだけバランスよく食べることや、偏りすぎないように意識して、体調を崩さないように気をつけています！

Answer

特にないです！笑
野菜嫌いなのでほとんど野菜なし生活してます！
最近やばいかなと思って、野菜ジュース飲んだりしてるけど意味あるのかな...

Answer

お酒がほんっっっっとに太るのですがみなさんどうやって太るのとかむくみ抑えてますか??
食べ物も食べれるお店なのであっという間に太っちゃう??

Answer

夜の仕事なので、なるべくバランスよく食べることは意識しています。
営業終わりに食べ過ぎないようにしたり、体調を崩さないように水分をしっかり取ることも気をつけています。

Answer

野菜を沢山食べるようにしてます！
どうしても夜職で食べれるものも夜までやってる居酒屋だったりラーメンだったりと野菜をとる機会が少ないので積極的に取るようにしてます

Answer

まずは太らない事ですかね
体型維持をしないとこの職業は
成り立ちません野菜を取ること
野菜中心ではなく炭水化物を
少なめにすることを意識しています

Answer

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
えんぶん！とうぶん！ゆぶん！ししつ！マシマシ！！幽霊なのでご飯は食べませんけど、めちゃくちゃ好きです！！✌️
得意料理はたまごかけごはんです！
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Answer

無理な食事制限はせず、ちゃんと食べることを意識しています🍽️ 体調を崩すと仕事にも影響するので、バランスよく食べて元気でいることを大切にしています☺️

Answer

ないです。食べたい時に食べたいだけ食べます。笑
でもお菓子はあんまり食べないかも
でも野菜取らなさすぎてるので最近は野菜ジュースとか飲むようにしてます笑

Answer

何より好きなもの食べたいものを食べる事を我慢しないことを気をつけてますー
食のストレスで仕事が出来なくなるのが嫌なので笑✌️✌️✌️✌️✌️

Answer

最近は小麦粉を取りすぎないようにしてます😊

取りすぎちゃうと、次の日身体重く感じたりするので💦

Answer

野菜とか体に良さそうなものはなるべく積極的に摂取するように意識してます🍅

昼夜逆転生活というだけでも健康に悪いので、せめて食べ物くらいは気を使ってあげようかと😅

Answer

夜型の生活なので、食生活はできるだけ乱れないよう意識しています。出勤前に軽くでも栄養のあるものを食べたり、揚げ物や甘いものが続かないようバランスを考えています。営業後は消化にいいものを選んで、食べ過ぎないのもポイントです。体調が安定するとメンタルにも余裕が出て、結果的に接客の質も上がると感じています。

Answer

女の子の声」に次のような投稿がありました。

「おそらく数ある職種の中で、一番いろんな人と触れあえて視野の広がるような仕事だと思っています！」

いろいろな仕事と比較して、ナイトワークならではの最大の魅力とはなんでしょう？下の「・・・」を書くとしたら、思い浮かぶことはどんなことですか？

「数ある職種の中で、一番・・・な仕事だと思っています！」
回答

Answer

私が食生活で気をつけているのは、できるだけ栄養バランスを意識することです。野菜やたんぱく質をしっかり摂って、甘い物や脂っこい物は食べすぎないようにしています。また、水分補給も大切にして、夜遅くの食事は控えるように心がけています。

Answer

特にありません。
独身なので、週五で外食しておりますが、
野菜を少しでもいいから注文するようにしています

Answer

退勤時間が遅く帰宅時間が2時近くなるので、退勤後は炭水化物をあまりとらないことを意識しています。私は運動ダイエットが苦手なので食事制限で体型維持を心がけています

Answer

夜の職業なので、食生活などは基本的には
自炊を気をつけてます!
外食メインにならないよう体に健康的な物を
食べる用にしてます！

Answer

特にないです。食べたい時に好きなものを！かモットーです。ただ肌荒れや浮腫が酷くなってきたら、食べるものには気をつけますが、食べる量を極端に減らしたりなどはしないです。

Answer

当店の男子スタッフは
お弁当持参で出勤しています！笑

食生活に気をつけているというよりは
節約してるって感じですね笑

浮いたお金でパーっと✨

Answer

野菜をたくさん食べる事！！！🥦
お水をたくさん飲む事！！
タンパク質をしっかり摂る事！！！！！！！！！！！！！！！！

Answer

特にないですけど、やっぱりご飯食べないと頭働かないと思うしお酒も飲めなくなっちゃうと思うのでご飯はよく食べていいと思います！

Answer

あまり気にせず食べてるからよくないのですが、、
夜には食べないようにしてます泣
｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥

Answer

食生活については、無理に完璧を目指すというよりも、できる範囲でバランスを意識することが大切だと思います。ガールズバーのお仕事は生活リズムが不規則になりやすいので、食事のタイミングや内容が偏りすぎないように気をつけている子が多いです。

例えば、出勤前に軽くでも食事をとっておくことで、接客中の体調管理がしやすくなりますし、営業後も遅い時間に食べ過ぎないように意識するだけでも負担は変わってきます。無理な食事制限をするよりも、しっかり食べてコンディションを整えることの方が大切です。

また、体調管理の一環として水分補給を意識したり、外食が多くなりがちな分、野菜を意識して摂るなど、少しの工夫を続けていくことが結果的に働きやすさにも繋がると思います。自分に合った無理のないペースで整えていくのがおすすめです。

Answer

生活習慣を統一するようにしています。
生活習慣を統一することで
健康や肌に影響があるため
あとは毎日納豆食べてます。

Answer

食べるの大好き人間なので外食の時は何も気にせず好きなもの食べます。その代わり家での夜ご飯のおかずはささみ中心にしてます🙆‍♀️

スタッフの声（口コミ）

食生活で気をつけていることはありますか？