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スタッフの声（口コミ）
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
やはり綺麗を保つのは簡単じゃないですよね💦😣
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要点は、
・栄養のあるご飯
・お風呂
・スキンケア
・休みにストレス発散
かな〜❓とそんな気がしてます。
短い睡眠に慣れる必要もあるでしょうが、ここら辺は最低限するべきでしょう〜！ -
体調管理のコツ
体調を崩さないように、睡眠や食事だけでなく、手洗いや免疫ケアも意識しています。
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予防を心がけることで、毎日安心して接客できるようにしています！あと水分を沢山取るようにしています！ -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
いっぱい食べて、健康的に食べて、よく笑う事ですかね。
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たまに運動、ストレッチ。
久々に夜中に働いたので、最初は吹き出物が出来ましたが笑笑、ショコラBBプラスと塗り薬で何とか凌ぎましたね！
あとは休みの日に好きな事をする。
飲みに行くなり、遊びに行くなり、探検するなりは大事です！ -
カヲル【愛知県・ガールズバー】J-PREMIUM 金山入店歴：10ヶ月
体調管理のコツ
昼夜逆転生活になる人が多いですが睡眠時間をしっかり確保して生活すると健康に過ごせるかなと思います‼️
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あとは休みの日などは日が出てる時間に散歩などして日差しを浴びるようにしてます✨ -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
睡眠時間が短い日でも意識しているのは「最低限のケアを丁寧にすること」です。帰宅後は必ずメイクを落として、化粧水と保湿だけは手を抜かないようにしています。むくみ対策にホットタオルで首や目元を温めるのも効果的。出勤前にビタミン系のサプリや白湯を取り入れるだけでも肌の調子が違います。完璧を目指さず、続けられるケアを習慣にするのが大切だと思います。
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実際に働く女の子から聞きました！ -
スタイル維持の秘訣
スタイル維持の秘訣は、無理なく続けられる習慣を作ることです。食事は極端に減らさず、バランスを意識するのがポイント。営業後の食べ過ぎや飲み過ぎに注意し、こまめに水分補給をしましょう。軽いストレッチや筋トレを日常に取り入れるだけでも効果的。姿勢を意識することで見た目もきれいに。健康的な生活が自然なスタイル維持につながります。
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Esprit tokai【愛知県・キャバクラ】esprit入店歴：2年1ヶ月
スタイル維持の秘訣
キャバクラでスタイルを維持する秘訣は、無理をしない習慣作りです。食事は極端に減らさず、タンパク質と野菜を意識し、営業後の暴飲暴食を避けることが大切です。軽い筋トレやストレッチを続け、睡眠とむくみケアも意識すると体型が安定しやすくなります。
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体調管理のコツ
ナイトワークで大切なのは生活リズムを意識した体調管理です。出勤後はしっかり睡眠をとり、食事も抜かずにバランスよく食べるようにしています。お酒は無理せず自分のペースを守ることも大切。疲れを感じたら無理せず休み、日頃から水分補給やストレッチで体を整えるよう心がけています。
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たかひろ【三重県・ガールズバー】JEWEL 四日市入店歴：5年4ヶ月
体調管理のコツ
運動をあまりする時間がないので、食生活に気をつけてます！
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小麦とか脂っこいものを控えるようにしています！ -
紫 霊七ちゃん【東京都・お化け屋敷コンカフェ】幽遊屋敷～霊女編～入店歴：4年8ヶ月
体調管理のコツ
✨👻✨👻✨👻✨👻✨👻✨👻
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たくさん寝ること、少し異変を感じたら漢方を飲むことです！！！
✨👻✨👻✨👻✨👻✨👻✨👻 -
ひりゅう【千葉県・キャバクラ】CLUB SENKA入店歴：1年3ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
Club SENKA
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実績がある人気店ゆえに在籍キャストも富士見最高レベル! 新人も頻繁に入店する為、多くの素敵な出会いの機会を得られます。
ご新規様、一見様も大歓迎。
千葉へ出張の際などもぜひご利用ください。
☎️043-4415-502 -
ひりゅう【千葉県・キャバクラ】CLUB SENKA
入店歴：1年3ヶ月
スタイル維持の秘訣
Club SENKA
このお店の回答一覧
実績がある人気店ゆえに在籍キャストも富士見最高レベル! 新人も頻繁に入店する為、多くの素敵な出会いの機会を得られます。
ご新規様、一見様も大歓迎。
千葉へ出張の際などもぜひご利用ください。
☎️043-4415-502 -
ひりゅう【千葉県・キャバクラ】CLUB SENKA
入店歴：1年3ヶ月
体調管理のコツ
Club SENKA
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実績がある人気店ゆえに在籍キャストも富士見最高レベル! 新人も頻繁に入店する為、多くの素敵な出会いの機会を得られます。
ご新規様、一見様も大歓迎。
千葉へ出張の際などもぜひご利用ください。
☎️043-4415-502 -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
一緒に働いてる女の子たちにこれはモテるなって思う愛嬌を感じた瞬間ってありますか。ナイトワークだからこそ男性ウケしそうな表情だったり、同性でも思わずキュンとときめいたエピソードがあれば教えてください。
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（入店歴：1ヶ月）
モテるには愛嬌がなくちゃってよく聞くけど具体的にどんな女の子のことなんだろ…😒💭
みんなから愛されようなんて思ってないけど、好かれる愛嬌くらいはちゃんと身につけたいです。
（入店歴：5ヶ月）
愛嬌を感じる話し方とか行動ってなぜかかわいく感じちゃいます。
あざとすぎずぶりっ子とも感じさせない方法ってなにかありますか☺️？
（入店歴：7ヶ月）
けっきょく愛嬌たっぷりな女の子の笑顔は、魔性かって思うくらいみんながメロメロになる魅力があるんですよね。
お客様をときめかせるテクとかコツとか、もし意識していることがあればみんな教えてほしいです❣️！
回答 -
スタイル維持の秘訣
女の子の声」に次のような投稿がありました。
このお店の回答一覧
「おそらく数ある職種の中で、一番いろんな人と触れあえて視野の広がるような仕事だと思っています！」
いろいろな仕事と比較して、ナイトワークならではの最大の魅力とはなんでしょう？下の「・・・」を書くとしたら、思い浮かぶことはどんなことですか？
「数ある職種の中で、一番・・・な仕事だと思っています！」
回答 -
体調管理のコツ
女の子の声」に次のような投稿がありました。
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「おそらく数ある職種の中で、一番いろんな人と触れあえて視野の広がるような仕事だと思っています！」
いろいろな仕事と比較して、ナイトワークならではの最大の魅力とはなんでしょう？下の「・・・」を書くとしたら、思い浮かぶことはどんなことですか？
「数ある職種の中で、一番・・・な仕事だと思っています！」
回答 -
スタイル維持の秘訣
お酒を沢山飲む仕事かつ昼夜逆転になるので、
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食生活には気を使っています！
栄養バランスの取れたメニューにしたり、
コンビニのご飯じゃなくて自炊をしてます！ -
飛鳥【scene】【兵庫県・キャバクラ】CLUB SCENE入店歴：2年2ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
睡眠時間はお肌の大敵。。。
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短い睡眠時間でもせめて寝る前にはスキンケアをしましょうー！！！
若くても油断大敵ですよっ！！^ ^
まぁ自分は何もしませんが。。。（笑） -
Esprit tokai【愛知県・キャバクラ】esprit
入店歴：2年1ヶ月
体調管理のコツ
いっぱい飲んで🍺いっぱい食べて🍔いっぱい寝ることです！💤
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そして早起きと運動は欠かさずに！🏃♂️
毎日を楽しむことが必要です！😆 -
愛條乃亜【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ入店歴：1年4ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
基本的にけっこうねてます笑
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ただ睡眠時間不規則なのでやっぱりスキンケア。めんどくさい時もあるので、食事もかなり体内美容に関係していると思います！
あとは月1で美容デーにいっています -
M's スタッフ【東京都・パブ/スナック】スナック M's入店歴：3年1ヶ月
スタイル維持の秘訣
ぎゃくにきいてみたいです！不規則な生活リズムになりがちで自分を甘やかしてしまうので自制出来る助言が欲しいです
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ジョニー『KK』黒【宮城県・カラオケスナック】SHUNGA 仙台店入店歴：7年10ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
今まで特に何かを気にかけてきた事はありませんが
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ショートスリーパーなので基本昔から２時間〜3時間睡眠なんですが肌があまり荒れてないねと良く言われオジサンなのに何かしてるの?と言われます😓 -
ジョニー『KK』黒【宮城県・カラオケスナック】SHUNGA 仙台店
入店歴：7年10ヶ月
体調管理のコツ
有り難い事に結構お客様の皆様からお酒を頂く事が多いのですがあまり体調が悪くなる事は少ないですが
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年齢も年齢なので睡眠や日々のサプリメントの摂取や運動はしてようとは思ってます✨ -
飛鳥【scene】【兵庫県・キャバクラ】CLUB SCENE
入店歴：2年2ヶ月
スタイル維持の秘訣
逆にお聞きしたいっっっ（笑）
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知り合いのスタイルが良い方は夜中の食事はせずにやっぱり運動しなきゃだよ！！
と真顔で言われました（笑） -
みじゅき店長【東京都・ガールズラウンジ】Lounge Lu-na入店歴：2年10ヶ月
スタイル維持の秘訣
睡眠時間をしっかり摂る
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偏食をしない
なるべく歩く（エレベーター&エスカレーター×）
タンパク質を意識して摂る
鏡をチェック -
西条 みなみ【愛知県・クラブ/ラウンジ】Casqued'or入店歴：1年4ヶ月
体調管理のコツ
規則正しい生活を心がけることが大切だと思います。
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昼夜逆転になってしまいがちですが、朝日を浴びることで健康を維持できると思います！ -
えるふ†FAIRY†求人窓口†【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -なんば店-入店歴：3年9ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
夜職では、どうしても睡眠時間が短くなる日もあります。そんな中でも美しさを保つためには、まずスキンケアを徹底することが基本です。クレンジングや保湿は必ず行い、寝る前に軽くマッサージをすることで血行を促します。また、目元や口元の乾燥やむくみを防ぐために、保湿アイテムやアイパックの活用も効果的です。さらに、栄養バランスの取れた食事や水分補給、適度な運動を日常に取り入れることで、短い睡眠でも肌や体の調子を整えやすくなります。
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えるふ†FAIRY†求人窓口†【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -なんば店-
入店歴：3年9ヶ月
スタイル維持の秘訣
ナイトワークでは見た目の印象も大切なので、スタイル維持に気を配ることは重要です。私は、無理な食事制限ではなく、バランスの良い食事と適度な運動を心がけています。また、睡眠や水分補給にも気を配ることで、体調とスタイルの両方を整えています。さらに、鏡で姿勢を確認したり、服装や小物でスタイルを引き立てる工夫もしています。こうした日々の意識が、美しい見た目と健康を保ちながら長く働く秘訣です。
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えるふ†FAIRY†求人窓口†【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -なんば店-
入店歴：3年9ヶ月
体調管理のコツ
夜職では不規則な勤務やお酒を飲む機会が多いため、体調管理はとても重要です。私はまず、規則正しい生活リズムを意識し、十分な睡眠と栄養を確保することを心がけています。また、こまめな水分補給や軽い運動で体調を整えています。さらに、疲れを感じたときは無理をせず休息をとることで、長く安定して働けるようにしています。こうした日々の小さな工夫が、健康を維持しながら仕事を続けるコツです。
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ぽっぽっぽ🐦ぽぽ【JJ-上野-】【東京都・ガールズバー】JJ上野入店歴：3年8ヶ月
体調管理のコツ
昼夜逆転やお酒は避けられない仕事なので、私*“できる範囲のプチ健康習慣”を大事にしています。
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• 水を多めに飲む：お酒を飲む日は、チェイサーをこまめに。翌日のダルさが全然違います。
• 軽くでも体を動かす：朝方帰っても、ストレッチだけは必ず。むくみも取れやすいです。
• 睡眠の質を上げる：カーテンをしっかり閉めて、昼でも真っ暗な環境で寝る。
• 胃腸のケア：お酒の翌日は消化の良い物を選ぶ。うどんやスープが多いです。
完璧な生活リズムは難しいけど、小さな積み重ねが長く続けられる体を作ると実感しています。 -
飛鳥【scene】【兵庫県・キャバクラ】CLUB SCENE
入店歴：2年2ヶ月
体調管理のコツ
我ながら身体はあまり強くない方なのですが。。。
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睡眠をしっかり摂ること、食事をしっかりする事。これがやはり大事ですよね。
どれだけ気をつけていても体調は崩れる時は崩れるもの。
崩れた時は如何に早く復帰するかを考えて無理せずに色々栄養取ったりします。 -
ちゃぴ＠Andlovely【東京都・コンカフェ】And Lovely入店歴：2年0ヶ月
体調管理のコツ
これすごく難しくて、わたしも休んじゃったらするけど、、
このお店の回答一覧
コツは当欠しても罰金がないお店を選ぶことかな笑
アンドラブリーは罰金、罰則ないから自己管理大変だけど自由にやらせてもらってます！ -
西田副店長【AJ】キャスト✨スタッフ【兵庫県・キャバクラ】AJ入店歴：4年6ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
よく聞く話ですが、化粧をとって寝ないと大変な事になると。あと、マッサージや何かしらの色々やってるといいとの事。何をしたらいいのかは、不明。楽しんで口角あげます
このお店の回答一覧 -
スタイル維持の秘訣
毎日の体重計測してます。エステなどもいいですが、基本的にバランスの良い食事！外食は控えて極力自炊！太ったらすぐにダイエット。
このお店の回答一覧 -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
半身浴して、なるべくたくさん寝たいです！野菜とお肉を食べる！やはり食事の質には気をつけないといけないですね！寝る前に食べるのはダメかと…。
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キンコ【東京都・キャバクラ】CLASSIC入店歴：12年9ヶ月
体調管理のコツ
お酒との付き合い方と、やっぱり睡眠時間の確保をしっかりするようにした方がいいと思います。あとは、当たり前なのですが、ちゃんと食事をとるなどだと思います
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あさひ【千葉県・ガールズバー】New Style Bar #しゅわしゅわ入店歴：3年11ヶ月
スタイル維持の秘訣
私が知りたい🥹食べたいし、飲みたいし、寝たい！！をしすぎて常にムチムチしてます。
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どーすればいいですか！！！！ -
体調管理のコツ
睡眠時間確保も大切。私は定食みたいな健康的なバランスの良い食事を摂って、砂糖と塩を摂りすぎないことかなと思います😂
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るな【千葉県・ガールズバー】AYANA RESORT入店歴：3年1ヶ月
スタイル維持の秘訣
体の無理ない程度に
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筋トレやストレッチをやっています💪💪✨️
やはりお酒を飲むこともあって
寝る前にはビタミン剤を飲んで寝ています😴 -
西田副店長【AJ】キャスト✨スタッフ【兵庫県・キャバクラ】AJ
入店歴：4年6ヶ月
スタイル維持の秘訣
適度な運動、食生活ですね！
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自分は過度な食事、運動しないので、110キロですけど、逆だから思う、自分と真逆の行動でうまくいくと、思います。 -
スタイル維持の秘訣
代表的なものになってしまいますが、食生活に気をつける、十分な睡眠、規則正しい生活、適度な運動が1番かなと思います。
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愛條乃亜【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ
入店歴：1年4ヶ月
スタイル維持の秘訣
ご飯は基本自炊でバランスよく栄養を取ることを心がけてます。
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こんにゃくと海藻めっちゃお通じて良くなるから肌も綺麗になるし痩せるしいいです！！
あとは運動して基礎代謝上げるようにしてます！！！ -
るな【千葉県・ガールズバー】AYANA RESORT
入店歴：3年1ヶ月
体調管理のコツ
サプリ飲んでます笑
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むくみに効くやつとか美容系のものとか
あんまり飲みすぎると肝臓に悪いと聞いてるので日を空けて飲んだりはして居ます😌
後は寝ること！しっかりご飯食べる！とかでしょうか笑 -
うめさん【東京都・ラウンジ型コンカフェ】HUGMO入店歴：2年4ヶ月
体調管理のコツ
1番は早寝早起きかなと！
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また、暴飲暴食を極力避けて食べ過ぎ飲み過ぎたあとは消化にいい物を食べるようにしてます！ -
西田副店長【AJ】キャスト✨スタッフ【兵庫県・キャバクラ】AJ
入店歴：4年6ヶ月
体調管理のコツ
睡眠や食事はもちろんですが、うがいや手洗いと、ちゃんと基礎的な事をちゃんと日々していると、体調を大きく崩すことはないので、簡単な事をしっかりやっています
このお店の回答一覧 -
体調管理のコツ
体調管理は本当に難しいと思います。気をつけても体調を崩してしまう事はあります。
このお店の回答一覧
ただ、体調の管理を意識してるかしてないかでは大きく変わってくると思います。
まずはその意識から変えてみましょう！
そして大きく生活のリズムを崩さない事！
簡単な所から初めて元気な身体を保ちましょう！ -
ルイス【千葉県・キャバクラ】THE CLASS入店歴：3年0ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
夜まで働いて寝るのが遅くなるとニキビができて肌荒れすることも…😢笑
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美容のためにお水を２リットルを飲んだりビタミンCのサプリを飲んだりしていますが、即効性のある美容法を教えてください😇
✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️ -
ルイス【千葉県・キャバクラ】THE CLASS
入店歴：3年0ヶ月
スタイル維持の秘訣
みなさんのスタイルの秘訣
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・どんな化粧品を使ってるか
・お酒で浮腫んだときの対処法
美容に関して沢山聞いてみたいです
✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️ -
ルイス【千葉県・キャバクラ】THE CLASS
入店歴：3年0ヶ月
体調管理のコツ
たべたいときに食べてあるく！しっかり寝る！これにつきます！寝れない時もあると思いますが、わたしは横になって目瞑ってみたり軽く足ぱかしたりして寝やすくしてます😂😂
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✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️ -
るな【千葉県・ガールズバー】AYANA RESORT
入店歴：3年1ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
帰ったらすぐ絶対メイクを落とす！
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すぐ化粧水と余裕があったら乳液塗って
ビタミンドリンクやビタミン剤などを飲んで寝る！！
