- ポケパラスタッフ求人
- 関東
- スタッフの声
スタッフの声（口コミ）
体調管理のコツ
-
なつ【成田・キャバクラ】Club B AND THE B入店歴：1年5ヶ月
これはもうぶっちゃけ慣れでしかないですね。笑
このお店の回答一覧
始めたては夜起きているのに慣れていないのでめちゃくちゃ眠いし体調も崩します。
ただ、1ヶ月ほどで体は慣れるのでそこはあまり心配しなくていいのかなって印象です😌 -
名探偵メガネ【武蔵小杉・キャバクラ】PUB CLUB JITTERBA入店歴：5ヶ月
食生活に気を付けています！
このお店の回答一覧
野菜をとったり、自炊をしたり、無性に辛い物が食べたい時は何が足りてないのか調べたりしてなるべく自分で作って食べるようにしています！
あと、R-1は最強です -
おじおじ【千葉・富士見町・ガールズバー】ガールズバー テンダー入店歴：5年10ヶ月
自分は肝臓が死んでるので、アルコールの分解をしてくれないので、二日酔いが本酔いぐらいキツくなってしまうんです😅
このお店の回答一覧
とりあえず水分を大量に摂取して、吐くだけ吐くが自分の今の中での正解です💡
疲れや体調に関しては、ちゃんと湯船に浸かることですね☺️ -
みじゅき店長【池袋西口・ガールズラウンジ】Lounge Lu-na入店歴：3年0ヶ月
✅ しっかり寝る（6〜8時間）
このお店の回答一覧
✅ 朝ごはんを食べる
✅ 水をこまめに飲む
✅ 軽くでも毎日体を動かす
✅ お酒を飲みすぎない
✅ ストレスを溜め込まない
✅ 少しでも不調なら無理をしない
夜職は体調管理との戦いかと思います🔥 -
な🔆【吉祥寺スマイリー】【吉祥寺南口・ガールズバー】Smiley入店歴：5ヶ月
寝る
このお店の回答一覧
食べる
寝る
┌(^o^)┘モリ!┌(^o^)┘モリりん♪┌(^o^)┘モリ!┌(^o^)┘モリりん♪┌(^o^)┘モリ!┌(^o^)┘モリりん♪┌(^o^)┘モリ!┌(^o^)┘モリりん♪┌(^o^)┘モリ!┌(^o^)┘モリりん♪┌(^o^)┘モリ!┌(^o^)┘モリりん♪┌(^o^)┘モリ!┌(^o^)┘モリりん♪ -
コレ club Leo staff【浦和・キャバクラ】club Leo入店歴：8ヶ月
毎日楽しく過ごすこと！！
このお店の回答一覧
病は気からって言うけど本当だと思います！！
毎日楽しい気持ちで過ごしていれば病気にかかりにくいと思います！！ -
栄養バランスを考えてちゃんと食べて適度に運動してしっかり寝る💪
このお店の回答一覧
ありきたりかもしれませんが、結局これに限ります🤣 -
としき 💎Carat【千葉・富士見町・キャバクラ】Club Carat入店歴：5ヶ月
体調管理で意識していることは、しっかり睡眠を取ることと、日頃から疲れを溜め込まないことです。
このお店の回答一覧
ナイトワークは生活リズムが不規則になりやすいため、体調管理も仕事の一部だと考えています。その中で私が普段から取り入れているのが、リポビタンDやビタミン剤を活用することです。
もちろん薬やサプリメントだけに頼るのではなく、食事や睡眠も大切ですが、忙しい日が続いた時や疲れが抜けにくい時はかなり助けられています。
体調を崩してしまうとお客様やキャストさんにもご迷惑をおかけしてしまうので、これからも日々の体調管理を徹底しながら元気に営業していきたいと思います！ -
Salon 神(じん)【千葉・富士見町・キャバクラ】Club Salon入店歴：1年5ヶ月
体調管理のために、しっかり睡眠時間を確保することを意識しています👌
このお店の回答一覧
夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、食事や水分補給もできるだけ気を付けています😊
良い接客をするためにも、日頃の体調管理は大切にしています👍 -
副主任 にっしー【池袋西口・キャバクラ】CLUB CUBE入店歴：3年1ヶ月
体調管理で一番大事にしているのは、しっかり食べてしっかり寝ることです🍚😴
このお店の回答一覧
ナイトワークは生活リズムが崩れやすい仕事だからこそ、空いた時間でちゃんと休むことや、栄養のあるものを食べることを意識しています✨
あとは水分補給をこまめにしたり、お酒を飲んだ日は特に睡眠をしっかり取るようにしています🥂
体調がそのまま接客やモチベーションにも出る仕事だと思うので、無理をしすぎず、自分のコンディションを整えることも大切にしています☺️ -
🦁レヲ🦁【大宮/南銀・お姉さんガールズバー】ガールズバー 珠入店歴：6年1ヶ月
・睡眠はちゃんととる（短くても質意識する）
このお店の回答一覧
・水分しっかりとるの意識する
・無理しすぎないで、疲れたらちゃんと休む
・お酒飲む日は特に体調気にする
・ちょっとでも違和感あったら早めにケアする
結局、崩してからじゃ遅いから
「無理しない」が一番大事だなって思うー！！ -
スタッフ【千葉・富士見町・キャバクラ】CLUB FINE入店歴：11ヶ月
まず、1番は睡眠！です！
このお店の回答一覧
ちゃんとバランスよくたべるに限ります。あとはなんもいりません。
ちゃんと規則正しい生活を心掛けてます！ -
内勤ドクター【池袋東口・コンカフェ】Cafe&Bar カルテット入店歴：3年1ヶ月
とにかくご飯を食べる！
このお店の回答一覧
好きなものは食べたい時に食べたいだね食べてます！
その結果お腹は出てきてますが、
変に我慢してストラスを溜めるよりは良いかと思います！ -
ねおあるこ スタッフ【秋葉原・コンカフェ】NEO:ALCOHOLIC入店歴：3年1ヶ月
しっかり寝て、しっかり食べるに尽きます！
このお店の回答一覧
あとはもう無理だーって時は無茶せずにしっかり休む事ですね
無理の積み重ねが体調崩す原因ですかね -
👑ShibuyaLounge スタッフ👑【渋谷・キャバクラ】Shibuya Lounge入店歴：1年1ヶ月
体調を崩さないように、睡眠や食事だけでなく、手洗いや免疫ケアも意識しています。
このお店の回答一覧
予防を心がけることで、毎日安心して接客できるようにしています！あと水分を沢山取るようにしています！ -
紫 霊七ちゃん【秋葉原・お化け屋敷コンカフェ】幽遊屋敷～霊女編～入店歴：4年10ヶ月
✨👻✨👻✨👻✨👻✨👻✨👻
このお店の回答一覧
たくさん寝ること、少し異変を感じたら漢方を飲むことです！！！
✨👻✨👻✨👻✨👻✨👻✨👻 -
SENKAポケパラ担当【千葉・富士見町・キャバクラ】CLUB SENKA入店歴：1年5ヶ月
Club SENKA
このお店の回答一覧
実績がある人気店ゆえに在籍キャストも富士見最高レベル! 新人も頻繁に入店する為、多くの素敵な出会いの機会を得られます。
ご新規様、一見様も大歓迎。
千葉へ出張の際などもぜひご利用ください。
☎️043-4415-502 -
キミカノ店長【秋葉原・コンセプトカフェ＆バー】CAFE＆BAR キミの彼女になりたい！入店歴：1年2ヶ月
睡眠をしっかり確保すること、栄養あるものを食べること、ビタミンの錠剤をのんでます！
このお店の回答一覧
｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥ -
ぽっぽっぽ🐦ぽぽ【JJ-上野-】【湯島・上野・ガールズバー】JJ上野入店歴：3年10ヶ月
昼夜逆転やお酒は避けられない仕事なので、私*“できる範囲のプチ健康習慣”を大事にしています。
このお店の回答一覧
• 水を多めに飲む：お酒を飲む日は、チェイサーをこまめに。翌日のダルさが全然違います。
• 軽くでも体を動かす：朝方帰っても、ストレッチだけは必ず。むくみも取れやすいです。
• 睡眠の質を上げる：カーテンをしっかり閉めて、昼でも真っ暗な環境で寝る。
• 胃腸のケア：お酒の翌日は消化の良い物を選ぶ。うどんやスープが多いです。
完璧な生活リズムは難しいけど、小さな積み重ねが長く続けられる体を作ると実感しています。 -
キンコ【渋谷・キャバクラ】CLASSIC入店歴：12年11ヶ月
お酒との付き合い方と、やっぱり睡眠時間の確保をしっかりするようにした方がいいと思います。あとは、当たり前なのですが、ちゃんと食事をとるなどだと思います
このお店の回答一覧 -
睡眠時間確保も大切。私は定食みたいな健康的なバランスの良い食事を摂って、砂糖と塩を摂りすぎないことかなと思います😂
このお店の回答一覧 -
るな【千葉・富士見町・ガールズバー】AYANA RESORT入店歴：3年3ヶ月
サプリ飲んでます笑
このお店の回答一覧
むくみに効くやつとか美容系のものとか
あんまり飲みすぎると肝臓に悪いと聞いてるので日を空けて飲んだりはして居ます😌
後は寝ること！しっかりご飯食べる！とかでしょうか笑 -
うめさん【秋葉原・ラウンジ型コンカフェ】HUGMO入店歴：2年6ヶ月
1番は早寝早起きかなと！
このお店の回答一覧
また、暴飲暴食を極力避けて食べ過ぎ飲み過ぎたあとは消化にいい物を食べるようにしてます！ -
体調管理は本当に難しいと思います。気をつけても体調を崩してしまう事はあります。
このお店の回答一覧
ただ、体調の管理を意識してるかしてないかでは大きく変わってくると思います。
まずはその意識から変えてみましょう！
そして大きく生活のリズムを崩さない事！
簡単な所から初めて元気な身体を保ちましょう！ -
ルイス【千葉・富士見町・キャバクラ】THE CLASS入店歴：3年2ヶ月
たべたいときに食べてあるく！しっかり寝る！これにつきます！寝れない時もあると思いますが、わたしは横になって目瞑ってみたり軽く足ぱかしたりして寝やすくしてます😂😂
このお店の回答一覧
✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️ -
トランプ兵【秋葉原・コンカフェ】Alice×Alice入店歴：1年10ヶ月
とにかく寝て、ご飯食べる事です!
このお店の回答一覧
立つことが少し多いですが、休憩をうまくとって
自分の体調と向き合いながら業務をしています。
休みの日は好きなもの食べたり、好きなところに遊びに行ってリフレッシュしています！ -
アルバイト大河【千葉・富士見町・キャバクラ】CLUB SENKA入店歴：2年5ヶ月
夜職は生活リズム崩れやすいので、睡眠取れる時にしっかり寝るのと水分補給はかなり大事です！
このお店の回答一覧
あと営業後にラーメン食べすぎないよう気をつけてます笑 -
スタッフ【川崎駅前・キャバクラ】BLANC MOTION入店歴：2年9ヶ月
体調管理といえばまず第一に睡眠だと思いますよ。食べすぎも良くありませんが、飲むのもお仕事なのである程度は胃の中にものは入れときましょう。
このお店の回答一覧 -
ごとう【関内・コンカフェ】KIRSCH入店歴：2年2ヶ月
冬は風邪をひきやすいのでマスクをして寝たり、お風呂に使ったりを怠らないようにする事が大切だと思います！
このお店の回答一覧 -
M's スタッフ【湯島・パブ/スナック】スナック M's入店歴：3年3ヶ月
やっぱり最終的に辿り着くのは適度な睡眠💤寝ないことにはカラダは回復しないと思います🥰あと最近気づいたんですが日光を浴びないとカラダが弱るのが早いような気がするので晴れている時は日光を浴びる😂
このお店の回答一覧 -
店長【大泉学園・キャバクラ】クラブ姉姉入店歴：2年7ヶ月
一日の食生活が、気になります。
このお店の回答一覧
生活習慣が乱れる仕事だと思うのでご飯で栄養を取るしかないと思うので具体的に知りたいです。 -
みさき【三軒茶屋・ガールズバー】NONSTYLE BAR A 三軒茶屋店入店歴：2年2ヶ月
朝は目覚めのコーヒー昼は覚醒のモンスター夜は飲みすぎ注意で程よく快眠へ…( ˘ω˘ )✌️
このお店の回答一覧
とにかく夜は寝る重視 もう帰ったら寝る シャワーは朝だ‼️‼️朝はギリギリまで寝てギリギリに飛び起きて爆速シャワーで会社へ行くよ！！ -
あさひ【千葉・富士見町・ガールズバー】New Style Bar #しゅわしゅわ入店歴：4年1ヶ月
よく寝ること！！！
このお店の回答一覧
お水たくさん飲むこと！生活ルーティンを整えること！毎日違う時間で動いてると死んでまう…… -
やはり筋トレですかね。
このお店の回答一覧
漢たるもの筋肉は必須です。
昼夜逆転の生活で心配なそこのあなた。安心して下さい。筋トレをすればそれらの悩みは全て消し飛びます。また、僕自身お酒飲めません。しかし、毎日楽しい日々を送っています。飲まなくたって楽しい！今日も走って出勤するゾ💪 -
体調管理のコツは体調崩さないためにはいっぱい食べていっぱい寝ることです✨そしてストレスもなるべくためないようにしてます🥲👌🏻
このお店の回答一覧 -
どわーふ【千葉・富士見町・キャバクラ】CLUB ALBEMARLE入店歴：4年0ヶ月
不規則な生活になりがちなので食事と睡眠には気をつけて
このお店の回答一覧
います。
お酒も飲み過ぎず控えたいと思います！ -
ナカムラ【大船・キャバクラ】PUB CLUB COLOR入店歴：8年0ヶ月
よく食べてよく寝る事だと思います。
このお店の回答一覧
人それぞれ身体の強さはあると思いますが、特とくに睡眠時間は大事だと思うのでいっぱい寝るようにしてます(笑) -
一撃の阿久津【曳舟・押上・和風コンカフェ&カラオケバー】一撃必札入店歴：5年10ヶ月
病は気から。
このお店の回答一覧
精神論的な言い回しかも知れませんが、
私もいくつかのお店でいくつかのポジションでいくつかの仕事をして参りましたが、
年間を通じて1日も休まないですとか、
1年8ヶ月連続無遅刻無欠勤を達成したりとか、
毎日仕事と向き合っている形がむしろ普通でした。
なぜ休まないかと聞かれれば
「お客様がいらっしゃって下さるから」それのみです。
それはまた別のテーマになってしまいますので詳しくは割愛ですが、
とにかくほぼ体調を崩した事もありません。
コツを述べるとするならば、
一日のルーティーンを構築し、
それを実践する事かと考えています。
起きる時間から始まって、
次にとる行動がほぼ決まっているのです。
もちろんイレギュラーな予定もありますが、
どこかで調整をとってまたルーティーンに戻る。
一日トータルで時間が押してしまう場合は
睡眠時間を調整して、
翌日の起床時間はいつも通りにする。
そして同じ活動を繰り返す。
ポイントとしては
イレギュラーな予定でいつものルーティーンがズレても
どこかで調整をとってルーティーンに戻す、という事です。
ズレっぱなしにはしない。
お店に勤めていた時期もあり、
接客業となると日々臨機応変な対応を求められますが、
そこは勤務時間という枠で括るで良いでしょう。
地味なようですが、
このスタイルが一番心身ともに安定し、
繰り返す事でそれぞれの行動や活動内容の密度が高まり、
体が流れを覚えていくような気になります。
なのでスケジュールが過密だとしても
とても楽なんです。
毎日毎日起きる時間が変わったり、
次にやる作業が変わってしまう日々というのは、
新鮮さはあるかも知れませんが
それだけで気持ちも疲れてしまう感じがしませんか？
できるだけルーティーンを繰り返す事が
体調管理のコツと言えるのではないかなと考えています。
