二日酔い対策は？

二日酔い対策で一番大事だなって思ったのは、“飲む前・飲んでる最中・飲んだ後”でちゃんと対策することです🥺💭

まず飲む前は、空腹で飲まないことが大事で、軽くでもいいのでご飯を食べてから飲むようにしてます🍚✨
特に脂質やたんぱく質を少し入れておくと酔いにくい感じがありました🥹

あと水分もしっかり取っておくことで、次の日の残り方が全然違います💧

飲んでる最中は、“お酒と同じくらい水を飲む”くらいの意識でチェイサーをしっかり挟むようにしてます🥂💦
これだけでかなり変わるなって実感してます

あとは無理して一気に飲まないこと、ペースを自分でコントロールすることも大事だと思います🙏

飲んだ後は、帰ってすぐメイクを落としてからしっかり水分補給して、そのまま寝るようにしてます🧴💄💤
できればスポーツドリンクとかで電解質も補給すると回復が早い気がします✨

翌日は、無理に食べずに消化にいいもの（おかゆとかスープ）を選んだり、ビタミン系を意識して取るようにしてます🥗🍊

色々試して思ったのは、“気合いでどうにかする”じゃなくて、ちゃんと準備とケアをするのが一番効くなってことでした🥺✨

だいたいの事は黄色い飲み物(テキーラ)を
飲めば治りますね

これで手の震えも止まるようになりました！

あなたも試してみて下さい。
迎えていこー

ナイトワークをしていると、お酒は避けて通れません。
だからこそ、二日酔い対策はかなり大事です。

まず基本は、
二日酔いに効く薬を事前に飲んでおくこと。

そして接客中は、
お酒の合間に必ずチェイサー（水）を挟むようにしています。
これだけでも次の日が全然違います。

あとは、
胃が空っぽの状態でガバガバ飲まないこと。

軽くでもいいので何か食べてから出勤するだけで、
体への負担はかなり減ります。

無理して飲み続けるのではなく、
自分の体を管理するのも仕事のうち。

長く続けるためには、
体調管理も立派なスキルだと思っています。

大前提、個人的に、｢迎え酒｣です。笑
出勤前にあーまだお酒残ってるな〜って思ってても、お酒飲んだら退勤する頃には二日酔い無くなってます
あんまり二日酔いならないタイプですが、たまーになる時は敢えてお酒飲んじゃってます笑

まずは、ひたすら水をがぶ飲みしますね。とりあえず、最低でも2リットル口の中に放り込みます笑。
さらに、私は味噌汁も作ってがぶ飲みしますね。特に好きな味噌汁はなめこの味噌汁です。

飲む前後にしっかり水分を取ることを意識しています。無理に飲みすぎないことと、帰宅後に身体を冷やさず休むことで、次の日に影響を残さないようにしています。

とにかく食べることですね！胃袋に何か入れて置くこととヨーグルトや乳酸菌飲料がおすすめですかね！
胃に入れることでまずは元気に整えることです
あとは、前もってプロテインききます！

酒豪伝説premiumですね！
二日酔いの感覚が全然違います！頭痛とかなくてひたすら吐くみたいなのはあるんですが、飲んでる時と飲んでない時の差がすごいです！ないと生きられません

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おすすめサプリはミラグレーン、飲み物はオーエスワンです！二日酔いが軽減されると思います🙆🏻‍♀️
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お酒を飲む前にポカリスエットや水分などを沢山とり、のみ終わったあともお味噌汁など体にいいものを食べるようにしてます！

胃に食べ物や飲み物を入れておく
空腹の状態のままお酒を飲むと、アルコールが胃や腸で急速に吸収され、血中のアルコール濃度が急上昇します。食べ物でも飲み物でもよいので何かしら口にしておくと、お腹の中でアルコールが薄まり、吸収も穏やかになって、悪酔いや二日酔いを防ぐことができます。飲む予定がある日は昼食をしっかり摂ったり、飲む２～３時間前に小腹を満たしておいたりするとよいでしょう。水をコップ１杯飲んでおくだけでも有効です

営業中はお酒を控えているのでこれといった対策は無いですが、お腹を空かせた状態でお酒は絶対飲まないことくらいですかね

まずお酒を飲む前に五苓散を飲む！
お酒を飲みつつ間で水を飲む！
飲み終わりも沢山水を飲む！
それでもダメならOS1を飲んでとろろそばを食べる！

結局飲む量にはなりますが飲む前に薬とヨーグルト飲んでる間はお水、飲んだ後の経口補水液と薬。
炭水化物は多めに食べるようにしてます！！

ヘパリーゼハイパーめちゃ効きます

あとはお酒を飲む前は何かしら口にいれておくことです！あたりまえですがたいせつです！

なるべくちゃんぽんをしないようにするのと、空腹状態で大量に飲まないようにしてます！
あとは途中途中で水を飲んだりして卓が終わったあと水1本全部飲んだりしてます！

一番は「飲みすぎない」ことですが（笑）、どうしても二日酔いになってしまったときは、こまめな水分補給・睡眠・ビタミン補給が効果的です。最近はウコンやサプリを愛用しているキャストさんも多いですね。お店としても無理に飲ませることはありませんし、体調を守ることを優先しています。健康があってこそ楽しく働けるので、自分を大事にしてほしいです。

二日酔いしそうなくらい飲む予定の時は予めヘパ◯ーゼを飲むか、お酒を飲みながらお水も飲んでアルコール吸収率をなるべく抑えるようにしています🤔

でも大体二日酔いになります😓

錠剤系とドリンクを用意していて飲んでる子が多いですね。グルタチオン酸の錠剤！！サプリ系をどちらも先に飲んでおく！！半身浴する子も聞きます。

空腹で飲まない、水をこまめに飲む、ウコンやヘパリーゼを摂取する、シジミの味噌汁、途中で吐くなどでなんとかする！

生活習慣を統一するようにしています。
生活習慣を統一することで
健康や肌に影響があるため
また、お風呂も毎日3回入るようにしております。
体臭対策は必須です。

二日酔いの対策はとにかくたくさんお水を飲んで寝るに限ります！
現役時代は仕事中もお酒を飲んだらこまめにお水を飲んでました！
ポカリやOS1などのドリンクだったり日頃からシジミのお味噌汁を飲んだり、、
二日酔いの時に自分の体が欲するものがわかるようになるとかなり楽に抜け出せると思います✨

水を沢山飲むこと！そしてOS1をがぶ飲み笑
あと、沢山寝ることが大事ですね！
飲む前に乳製品を飲んだり、食べたりすると良いとも聞いたので試したら二日酔いにはなりませんでした＼(´ε｀ )／

空きっ腹でお酒を飲まないようにしたり、水をお酒の倍飲む等の対策を取ってます！
あとは飲酒前に二日酔い予防の薬を飲んだりもしてます！

とりあえず寝る！笑
あとはお味噌汁を飲むことです！
二日酔いになってから味噌汁の偉大さに毎回気付かされます笑

二日酔いになる時はなる！と思っているので絶対に効く訳ではないのですが、私の場合は
飲む量を調整する
合間にノンアルで水分を摂る(特に緑茶か水)
いっぱい飲むならちゃんぽんしない
相性の悪いお酒は飲まない(私の場合は麦焼酎😂)
飲む前に多少何か食べておく
を気にするようにしていて、二日酔いになった時は
うどんを食べる
味噌汁、ポカリを飲む
動けるようになってきたらサウナに行くか熱めの湯船に浸かって汗を流す(水分補給必須)
で体が軽くなるので割と楽になります！
でも今までで1番効いたのは買える場所も少ないしちょっとお高いですがミラグレーンという錠剤でした笑

連日飲み過ぎていると肝臓も疲れてくるのでお休みの日はお酒を控えて調整をしたり、飲んでいる最中もこまめにお水を飲むこと！あとはミラグレーンや酒豪伝説など2日酔い対策ツールを利用してます！

ミラグレーンの言う薬局で売ってる薬があるのですがこれがまた凄い‼️
二日酔いにならない💦😭

もし二日酔いになったら
OS1というドリンクを飲むと
すぐに元気になりますm(_ _)m

しじみのお味噌汁を飲む！ポカリとかアクエリ飲む！
前に二日酔いなったときに調べたら出てきたのでこうしてます🙌

とにかく水をしっかり飲むのを意識してます。

飲んでる最中も、終わった後も水分補給は必須。
あとは帰ってから軽く何か食べて、すぐ寝るようにしてます。

次の日のダメージが全然違うので、ここは結構大事にしてます。

私のお店はお酒を飲まなくても大丈夫というお店なのですが、私自身昼職があるため、平日は飲めません…
お客様にお付き合いできない時は、素直に明日朝早くて昼職があるのでと伝えるのですが、やはり気分を害してしまうことがあります…
お客様の気分を害さない何かいい伝え方がありましたら教えて頂きたいです

ボーイの森です。

とにかく沢山の水を飲んで、お風呂に浸かって汗をかきます！
そうすると、かなり楽になり仕事に影響が出にくいです！

事前にヘパリーゼなどの肝臓に効くものを飲む！
飲酒中、後にも小まめにたくさん水を飲む！
そして
早く寝る！
良く寝る！
これだけでもだいぶ違うと思います！

二日酔いの対策があれば聞いてみたいです
ほぼ毎日二日酔いして、記憶飛ばしてしまうので対策などあれば是非同業の方に聞きたいです！笑

圧倒的に、五苓散を飲むです！！！
最強です!!!!!!
あとは、お酒と同じぐらいの水を飲んどけば基本的に悪酔いも、二日酔いにもならないです！！

お水を沢山飲むこと！（危険だけど）お風呂で湯船に長めに浸かって汗かいてお酒抜くこと！あまりに酔すぎの時は危ないからダメ( ⌯ ⌯)

自分二日酔いが重く、薬が効かないのですが、それでも軽くしたり無くす方法は、お酒を飲み終わったらポカリを2L飲んで、スイーツを食べて、しじみの味噌汁2杯飲んで、寝ます！それで沢山寝たら、起きてからポカリ2L飲んでしじみの味噌汁2杯飲んで、ご飯いっぱい食べると軽くできます！

自分もプレイヤーとして働いてた時に考えたことがあるのですが
「周りに飲んでもらう」
「飲む量を減らす」
などは正直役に立たなかったので1番参考になったのは
「毎日1時間運動をすること」
お酒は血行が良くなると流れます。
利尿効果のある飲み物、むくみ防止になるメリロートのようなサプリ系など試してみてください。

二日酔いになるくらい自分のお客様に真剣な人であれば自分管理を徹底することが二日酔いの後のケアになると思います。

たくさん飲んだ次の日は、OS1を箱買いして飲んだ日にがぶ飲みする。飲みづらいですけど効果めちゃあるのでおすすめです！

コツコツ飲んで肝臓トレーニング💪
自分に合うお酒、合わないお酒があると思うので、無理無く飲めるお酒を見つけること👀
お水も飲むこと！

僕も知りたいです‼️
本当に僕は3日酔いまだあるのでしんどいです。。。
誰か教えて下さい…
歳を感じてます…

ウコンを仕込んだりしています！後はチェイサーを使うことで二日酔いにはならないかなと現時点では思っています☺️

基本的に二日酔いになったことないんですけど、水を多く飲んだり、睡眠をよく取ったりしています。
食べれる時は食事をしっかり取ったり、飲む前にもしっかりご飯食べたりしています！

二日酔いになったらダイエットになるから
また二日酔いする笑
さらに二日酔いになったらダイエットになるから
また二日酔い笑笑
そしてラーメン食べてリセットボタンポチーーーーーーーーー！！

事前に飲むサプリと営業中のお水、営業後の経口補水液は欠かせないです。
あとは睡眠不足もよくないので、イベントの前とかは特に気をつけてますね😌

とにかく寝る、寝る、寝る
そして水飲む、水飲む、水飲む
また寝る、寝る、寝る
そして酒のむ😱

糖分塩分！ポカリと味噌汁！
空きっ腹で飲まない！あと飲酒中お水忘れずに！
と言いますが、しんどいもんはしんどいですよね…個人差もあると思います。
シリマリンや酒豪伝説、サプリの力借りるのも手だと思います！(ブレンダは常備してますよ(o^^o))

二日酔いで出勤がしんどい時はとにかく立ち上がってシャワー浴びて！汗流して！身体を横たわってる状態から立ち上がるだけでも全然違う！立ち上がれた自分偉い！強い気持ち！負けない！そのまま休まず出勤！ここまで出来たら最高！(あとは迎酒)

過度に飲まないことと、ご飯を食べること
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なるべく同じお酒🍶を飲んで、飲んだ後にちゃんとご飯🍚を食べる様にすると2日酔いなりにくいと思います😊

最近おススメなのは、
レバウルソのゴールド💛

全然違うよー！
おすすめでございます🥰

毎日飲んでます🤫🤫🤫