食生活で気をつけていることはありますか？

Question

Answer

食生活では、できるだけ栄養バランスの良い食事を心がけています。野菜や魚、肉、卵などを偏りなく取り入れ、特に野菜を意識して食べるようにしています。また、忙しい時でも食事を抜かないようにし、腹八分目を意識しています。水分もしっかり取るようにしています。外食や好きなものを食べることもありますが、毎日の食事でバランスを整えることを大切にしています。食事は健康だけでなく、体調や気分にも影響するので、無理な制限をせず、楽しみながら続けられる食生活を意識しています。

Answer

好みの問題に近いけど、甘いものや脂質が多いものは極力避けて野菜をめっちゃ食べてます🥬
あとプロテインとか炭酸水飲んでお腹を膨らませてます！

Answer

めちゃくちゃ気を付けてます！
コンビニのおにぎりやお弁当はほぼ食べないです！カップ麺はどうしてもの時くらい！
なるべく自分で作ったものを食べる様にしています！野菜も積極的に摂る様にしています！酔ったときのドカ食いはやめたいけど無理なんで普段の食生活でコントロールしています！

Answer

卵は必ず１日に１個以上は食べるようにしてます💡
あとは寝る前のヤクルトと、最近は、出勤前のビタミンサプリを始めました✨
結局は気の持ちようですけどね🎵

Answer

最近はあまり食べすぎないように気を付けてます！
一度食べすぎると永遠に食べてしまうので…。
お腹空いてなくても食べるようになります…。

Answer

正直、食生活はそこまで気にしていません（笑）。ラーメンも好きですし、食べたいと思ったものを食べるタイプです！

Answer

お酒を飲むお仕事ではあるので、炭水化物の摂りすぎには気をつけたほうがいいですね！
仕事終わりのラーメンなど最高ですが、たまに行くくらいにして、バランスのよい食事をするのが大切です！

Answer

特にないですね、
気をつけた方がいいんだろうと思いながら食べたいもの食べちゃいます
ちなみに野菜は嫌いな訳ではないですが、リアル1年半くらい食べてません
𝑶𝒉 𝒏𝒐…

Answer

食生活で気をつけていることは、できるだけしっかり食べてしっかり休むことです😊

夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、食事を抜きすぎたり偏った食生活にならないよう意識しています✨

特に出勤前はなるべくご飯を食べて体調を整えるようにしていますし、水分もしっかり取るようにしています！

無理なダイエットをするより、健康的に体調管理をすることが結果的に接客やモチベーションにも繋がると思っています😊

Answer

営業終わり松野屋でできるだけヘルシーなものをチョイスしてますね💢💢

ササミカツが1番うまいやんか💢

Answer

・野菜はできるだけちゃんと食べる
・食べすぎた次の日はちょっと調整する
・水分しっかりとる（意外と大事）
・夜遅いときは重いもの避けるようにしてる
・無理な制限はしないで、ストレス溜めない

完璧は無理だから、ゆるくでも続けるのが一番大事だなって思う🥺

Answer

できるだけバランスよく食べることや、偏りすぎないように意識して、体調を崩さないように気をつけています！

Answer

お酒がほんっっっっとに太るのですがみなさんどうやって太るのとかむくみ抑えてますか??
食べ物も食べれるお店なのであっという間に太っちゃう??

Answer

夜の仕事なので、なるべくバランスよく食べることは意識しています。
営業終わりに食べ過ぎないようにしたり、体調を崩さないように水分をしっかり取ることも気をつけています。

Answer

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
えんぶん！とうぶん！ゆぶん！ししつ！マシマシ！！幽霊なのでご飯は食べませんけど、めちゃくちゃ好きです！！✌️
得意料理はたまごかけごはんです！
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Answer

無理な食事制限はせず、ちゃんと食べることを意識しています🍽️ 体調を崩すと仕事にも影響するので、バランスよく食べて元気でいることを大切にしています☺️

Answer

ないです。食べたい時に食べたいだけ食べます。笑
でもお菓子はあんまり食べないかも
でも野菜取らなさすぎてるので最近は野菜ジュースとか飲むようにしてます笑

Answer

何より好きなもの食べたいものを食べる事を我慢しないことを気をつけてますー
食のストレスで仕事が出来なくなるのが嫌なので笑✌️✌️✌️✌️✌️

Answer

最近は小麦粉を取りすぎないようにしてます😊

取りすぎちゃうと、次の日身体重く感じたりするので💦

Answer

野菜とか体に良さそうなものはなるべく積極的に摂取するように意識してます🍅

昼夜逆転生活というだけでも健康に悪いので、せめて食べ物くらいは気を使ってあげようかと😅

Answer

退勤時間が遅く帰宅時間が2時近くなるので、退勤後は炭水化物をあまりとらないことを意識しています。私は運動ダイエットが苦手なので食事制限で体型維持を心がけています

Answer

夜の職業なので、食生活などは基本的には
自炊を気をつけてます!
外食メインにならないよう体に健康的な物を
食べる用にしてます！

Answer

特にないです。食べたい時に好きなものを！かモットーです。ただ肌荒れや浮腫が酷くなってきたら、食べるものには気をつけますが、食べる量を極端に減らしたりなどはしないです。

Answer

当店の男子スタッフは
お弁当持参で出勤しています！笑

食生活に気をつけているというよりは
節約してるって感じですね笑

浮いたお金でパーっと✨

Answer

特にないですけど、やっぱりご飯食べないと頭働かないと思うしお酒も飲めなくなっちゃうと思うのでご飯はよく食べていいと思います！

Answer

あまり気にせず食べてるからよくないのですが、、
夜には食べないようにしてます泣
｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥

Answer

生活習慣を統一するようにしています。
生活習慣を統一することで
健康や肌に影響があるため
あとは毎日納豆食べてます。

Answer

食べるの大好き人間なので外食の時は何も気にせず好きなもの食べます。その代わり家での夜ご飯のおかずはささみ中心にしてます🙆‍♀️

Answer

基本的には、玄米を食べてます。白米よりは。あとは、タンパク質を多めにと、野菜はサラダでもなんでもいいので１日に少しでもいいから食べるようにしてます。

Answer

体力は必要だと思うのでバランスの良い食事は絶対に大切！私は寝る前にご飯を食べるのですぐ横にならないように頑張っておきてます🤣

Answer

偏食をしない！
野菜、タンパク質を摂る！
朝昼晩しっかり食べる！
コンビニ弁当✖︎
暴飲暴食をしない！

Answer

世の一般的な方々と生活リズムが違うのでなかなか朝昼夜で3食きちんと食べられないのですが、寝る２時間前にはご飯を食べないようにすることは意識しています！
あとは口内炎ができやすい体質なので、少しでも不健康による口内炎を減らすために野菜は積極的に食べるようにしています！
口内炎があるとお酒も染みるしお話もしづらいですからね🥲

Answer

特にありませんが…

最近は食事➕サラダ🍴😋🍴
を食べるようにしてます!!
健康第一で✨️

Answer

食生活どうしてるのか聞きたいです！
どうしても夜にお腹すいてしまって??
食べたら太るけど我慢するのも精神的に良くないかなって思っていつも迷ってます、、

Answer

なくて知りたいですー
けど、基本自炊するようにしてます！
めんどくさいけど作り置きしたり、冷凍保存したりとか一応してます！食べたいものは食べたいと思った時に食べます！

Answer

バランスの良い食事は気をつけているのですが実践するのはなかなか難しいです！なので翌日出勤の時はせめて出勤時に影響のでない食事を取るようにしてます！そのかわり翌日が休みの時は目いっぱい食べたいものを食べる！

Answer

とりあえず野菜を食べたり、結構油物とか粉物とかを食べたその夜はマルチビタミンのドリンクを飲むようにしてます❕☺️
基本的にそういう粉物とか例えばマックとかだと食べたら1週間くらいはそういうのを食べないようにしてたりしますね

Answer

夜職は生活リズムが崩れやすいので、できるだけ食べない時間を空けすぎないように気をつけてます！
あとラーメン好きなので、その分水分はかなり飲みます

Answer

やはり仕事終わりの食事は気をつけないとあっという間に太ってますねw
アフターの場合は仕方ないですが、それ以外は極力食べないようにしてます。

Answer

コンビニやウーバー済ませがちだけどその時もなるべく野菜を取るように意識してます🥹🥹

ラーメン大好きだしファーストフードばっかり食べちゃうけど野菜の意識だけ、せめて、WWW

Answer

ボーイのしょーごです！

自分はガッツリ食べた日の次の日は主にサラダや鶏胸肉など、あっさりしたものを食べるようにしています！

自分は基本的に1日二食しか食べないので結構体重が維持しやすく、太りずらい気がします！！

食生活は自分の健康面に繋がると思うので気をつけてくださいね！！！

Answer

食生活で気をつけていることは、
「良く噛むこと」
です。

郷ひろみは必ず30回噛んでから飲み込むらしく、
食レポのお仕事で一口食べて30回きっちり噛むまで一言もしゃべらなかったシーンには震えるくらい感動しました。（ウソですヒザが震えるくらい笑いました🤣）

Answer

好きなものを好きなだけ食べてます( &#180;∀｀ )

最近、変な時間に油物を食べたら胃もたれするので食べる時間帯は気を付けるようにしていますが、、、食欲に負けて夜な夜な食べちゃうことも多々あります💦

Answer

比較的、野菜や肉、魚などの精のあるものを食べてます！！たまに豆乳やスムージーなど、まとめて摂取もしています！！

Answer

不規則な生活になりがちなので、若い頃は気にはしていなかったのですが、30代、40代に向けて今まで食べていなかった野菜を多く食べる様になりました！

Answer

食べる時と食べない時のオンオフを作るようにしてます！
あとは食べたらすぐ寝ない事ですかね💦
この仕事してると夜中に食べると太りやすいので気をつけてます🤭

Answer

食事も結局準備だと思います！

お腹が空くから食べる、
お腹が空いたから食べる、
そういう自由な考えではなく、
勤務時間に対して、
その3〜4時間前に食事を済ませ、
勤務時間にちょうど集中力が高まるように調整するなど、
意識をちょっと変えてみるだけで
自ずと生活スタイルも変わるのだと思います。

ナイトワークといえども、
勤務時間はステージな訳ですから、
そこで最高のパフォーマンスが発揮できる様に
食事のタイミングを工夫する意識が必要ですよね。

お客様がフードやおつまみのオーダーを頂いたとしても、
それは食べるためのものとして捉えるのではなく、
テーブルに華やかさを添えるアイテムなので、
手を付けるのはお客様だけで良いくらい。
ナイトワーカーの意識はそうあるべきかと思っています。

つまりは、
仕事を軸に考えた時に、
そこから逆算して食事や起床の時間をコントロールする。
何を食べるかではなく、
まずはそこから頑張ってみてはいかがでしょうか？

スタッフの声（口コミ）

食生活で気をつけていることはありますか？