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スタッフの声（口コミ）
体調管理のコツ
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ダリア店長【尾張 一宮・キャバクラ】DAHLIA入店歴：2ヶ月
睡眠と食事を雑にしすぎないことですね。夜型になる仕事なので、普通の生活より意識しないと崩れやすいです。あとは体調が悪いのに無理して引っ張らないこと。長く働くなら一日頑張るより、ちゃんと続けられる状態を作るほうが大事です。
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W.S【名古屋 藤が丘・ガールズバー】cafe space Coco入店歴：10ヶ月
体調管理は難しいですね🤨
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規則正しくってゆうのができないので、
自分の身体の事を理解して最善の動きをするしかないかと😵 -
かとう ((=ﾟ♀ﾟ=))【犬山・キャバクラ】mode.M入店歴：8ヶ月
いっぱい寝ることとちゃんとご飯を食べることはやっぱりとても大切だと思っています。
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体力がないと風邪にかかりやすくなってしまうとおもうので、そこは気をつけてます。
体調管理でいちばん大事にしているのは、無理を溜め込みすぎないこと。 -
ヘルプくん【知立・ガールズバー】Girls Bar Noel入店歴：11ヶ月
早く寝て早く起きて、健康的なご飯を食べて、休みを充実させるような規則正しい生活を送ることで体調管理がかなり良くなると思います。
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キャピタルＧ【尾張旭市・キャバクラ】CAPITAL入店歴：5ヶ月
運動、睡眠、食事の徹底ですね！
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当たり前の事ですが当たり前を当たり前にするのが１番難しいですよね！！ -
カヲル【名古屋 金山・ガールズバー】J-PREMIUM 金山入店歴：1年0ヶ月
昼夜逆転生活になる人が多いですが睡眠時間をしっかり確保して生活すると健康に過ごせるかなと思います‼️
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あとは休みの日などは日が出てる時間に散歩などして日差しを浴びるようにしてます✨ -
ナイトワークで大切なのは生活リズムを意識した体調管理です。出勤後はしっかり睡眠をとり、食事も抜かずにバランスよく食べるようにしています。お酒は無理せず自分のペースを守ることも大切。疲れを感じたら無理せず休み、日頃から水分補給やストレッチで体を整えるよう心がけています。
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たかひろ【三重 四日市・ガールズバー】JEWEL 四日市入店歴：5年6ヶ月
運動をあまりする時間がないので、食生活に気をつけてます！
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小麦とか脂っこいものを控えるようにしています！ -
Esprit tokai【東海市 太田川・キャバクラ】esprit入店歴：2年3ヶ月
いっぱい飲んで🍺いっぱい食べて🍔いっぱい寝ることです！💤
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そして早起きと運動は欠かさずに！🏃♂️
毎日を楽しむことが必要です！😆 -
👻👻👻マスター👻👻👻【名古屋 金山・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4入店歴：2年6ヶ月
私がしていることは、精神論と言われてしまう可能性がありますが、プラシーボ効果のように人間は思い込みの人間なので、自分はいつも元気！！！
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元気！！！！って思うようにしてたら、体調を壊すことがほとんどなくなりました -
西条 みなみ【名古屋 錦・クラブ/ラウンジ】Casqued'or入店歴：1年6ヶ月
規則正しい生活を心がけることが大切だと思います。
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昼夜逆転になってしまいがちですが、朝日を浴びることで健康を維持できると思います！ -
榊原【半田・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 半田入店歴：17年8ヶ月
食事に気を配ることだとおもいます。
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今の身体、体調は食事をとることから始まります。
栄養価（カロリー）よりも耐性が身に付く食事をとる。
食事をとることから始めてください
食事から始まります。
食事は始まりの呼吸
壱の型 身体に気を配る。 -
えみ【尾張 蟹江・キャバクラ】carthago入店歴：4年11ヶ月
そもそも私が今出来てないからなぁ…と思いつつも😓
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地元のスナックで働いてた時は、夜だけ糖質offをしてました☝️ 夜だけなので朝、昼は食べたいだけ食べてました(笑)
後は糖質を食べる時間を18時までって決めて、それ以降は絶対に糖質は取らない‼️
お酒は焼酎かウイスキーを飲むようにして、無理な場合は飲んだ量の倍の常温水を飲んで、なるべく早く体内から出すように心がける…。
仕事後にどうしても食べたい‼️ってなったら、チーズかタンパク質を食べてたかなぁ？
意識しようと思えば出来ることばかりだとは思うので、自分に甘えず取り組んで欲しいです😊
