よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法

そうさん

入店歴：7ヶ月

【本町・コンカフェ】『ゼロ×距離カフェ』 本町アイドル化プロジェクト -H.i.P.-

健康法か怪しいですけど、食べたいやりたいなど我慢をしないことです！
身体の健康も大事ですけど、一番は心の健康だと思っているので！

飛鳥【scene】

入店歴：2年2ヶ月

【三宮・キャバクラ】CLUB SCENE

どうしても生活リズムが崩れがちになってしまうお仕事ですが、出来れば夜中の脂っこいものは避けます（笑）
後、水をよく飲むようにしてますかね？

えるふ†FAIRY†求人窓口†

入店歴：3年9ヶ月

【難波・ガールズバー】BAR FAIRY -なんば店-

これからナイトワークを始める女の子や、もっと自分を磨きたいって思ってる子に伝えたいのは、**「無理せず続けられる健康習慣を大切にしてほしい」**ってこと。

夜の仕事は生活リズムが乱れやすいから、まずは睡眠・食事・水分補給のバランスを整えるのが基本。
たとえば、寝る前に湯船に浸かって体を温めたり、朝起きたら白湯を飲んだり、そんな小さなことの積み重ねが外見にもちゃんと表れてくるよ。

食事制限を頑張るよりも、栄養をしっかりとって体の内側から整えることを意識すると、肌の調子も気分も安定する。
あと、軽いストレッチや姿勢を意識するだけでも、立ち姿や雰囲気がぐっと変わるんだ。

ルックスを磨くって、特別なことをするよりも「自分を大事にする時間をつくる」ことが一番の近道。
健康的に輝いている子は、お客様から見ても自然と魅力的に映るから、焦らず自分のペースで続けてみてほしい。

🈯️🈯️🈯️🈯️〜まさる〜🈯️🈯️🈯️🈯️

入店歴：4年11ヶ月

【堂山町・キャバクラ】Club ZiZi

ルックスを磨いてるわけではないですが、食事管理と、筋トレ、サプリメントをとることは33歳になってから導入しました。できるだけ体のケアは怠らず行っています。ホールや接客のパフォーマンスにも影響するので。