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体調管理のコツ
回答：6件
入店歴：4ヶ月
自分が思う体調管理のコツは、睡眠時間や食事時間などルーティンにする事で体調が一定に保たれると思います！
入店歴：3年6ヶ月
夜職では不規則な勤務やお酒を飲む機会が多いため、体調管理はとても重要です。私はまず、規則正しい生活リズムを意識し、十分な睡眠と栄養を確保することを心がけています。また、こまめな水分補給や軽い運動で体調を整えています。さらに、疲れを感じたときは無理をせず休息をとることで、長く安定して働けるようにしています。こうした日々の小さな工夫が、健康を維持しながら仕事を続けるコツです。
入店歴：1年11ヶ月
我ながら身体はあまり強くない方なのですが。。。
睡眠をしっかり摂ること、食事をしっかりする事。これがやはり大事ですよね。
どれだけ気をつけていても体調は崩れる時は崩れるもの。
崩れた時は如何に早く復帰するかを考えて無理せずに色々栄養取ったりします。
入店歴：4年3ヶ月
睡眠や食事はもちろんですが、うがいや手洗いと、ちゃんと基礎的な事をちゃんと日々していると、体調を大きく崩すことはないので、簡単な事をしっかりやっています
入店歴：1年11ヶ月
バランスの良い食事朝・昼・晩の3食をしっかり食べる。栄養バランス（炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラル）を意識。暴飲暴食・過度な間食を避ける。適度な運動ウォーキングやストレッチ、軽い筋トレを日常に取り入れる。1日30分程度の軽い運動が理想。
よろしくお願いいたします
入店歴：4年8ヶ月
疲れた時は大体サウナに行きます！お風呂にも長く入ります。ほんまにだいぶスッキリ！全然違います。
あとはボーイはよく動くので靴のインソールを変えたり、動きやすいインナーを来たりしますね。
内臓を冷やさないことも大事です。薬やエナジードリンクに頼り過ぎない事も、、そもそもの不調を取り除くスタンスでやってます。
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