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よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法
回答：5件
入店歴：4ヶ月
健康法か怪しいですけど、食べたいやりたいなど我慢をしないことです！
身体の健康も大事ですけど、一番は心の健康だと思っているので！
入店歴：1年11ヶ月
どうしても生活リズムが崩れがちになってしまうお仕事ですが、出来れば夜中の脂っこいものは避けます（笑）
後、水をよく飲むようにしてますかね？
入店歴：3年6ヶ月
これからナイトワークを始める女の子や、もっと自分を磨きたいって思ってる子に伝えたいのは、**「無理せず続けられる健康習慣を大切にしてほしい」**ってこと。
夜の仕事は生活リズムが乱れやすいから、まずは睡眠・食事・水分補給のバランスを整えるのが基本。
たとえば、寝る前に湯船に浸かって体を温めたり、朝起きたら白湯を飲んだり、そんな小さなことの積み重ねが外見にもちゃんと表れてくるよ。
食事制限を頑張るよりも、栄養をしっかりとって体の内側から整えることを意識すると、肌の調子も気分も安定する。
あと、軽いストレッチや姿勢を意識するだけでも、立ち姿や雰囲気がぐっと変わるんだ。
ルックスを磨くって、特別なことをするよりも「自分を大事にする時間をつくる」ことが一番の近道。
健康的に輝いている子は、お客様から見ても自然と魅力的に映るから、焦らず自分のペースで続けてみてほしい。
入店歴：1年11ヶ月
うんうん、やっぱりルックスって大事だし、お客様に「今日もキレイだね」って言ってもらえるとめっちゃ嬉しいから、そこはけっこう気使ってる〜！私がやってる健康法って言えるかわかんないけど、まず睡眠はめちゃくちゃ大事にしてる！夜遅い仕事だけど、帰ってからちゃんとお風呂で体あっためて、しっかり寝るようにしてる。寝不足ってほんと肌に出るからね〜。あとね、**水めっちゃ飲む！**むくみやすいタイプだから、逆にこまめに水飲んで流すようにしてるかな。冷たいのより常温派！食べ物もちょっと気にしてるよ。毎日は無理だけど、外食続いたな〜ってときはサラダ多めにしたり、たんぱく質しっかりとったり。あとは、肌荒れしそうなときは納豆とヨーグルトに頼るそれから、月1くらいで美容点滴とか、肌管理のサロン行ってる！自分へのごほうびって感じでテンションも上がるしね見た目って外だけじゃなくて中から出るものもあるし、「自分を大事にすること」が一番の美容法かも〜って最近思ってる
入店歴：4年8ヶ月
ルックスを磨いてるわけではないですが、食事管理と、筋トレ、サプリメントをとることは33歳になってから導入しました。できるだけ体のケアは怠らず行っています。ホールや接客のパフォーマンスにも影響するので。
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