ストレス発散に効果的なこと
回答：58件
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主任 にっしー【東京都・キャバクラ】club mezm入店歴：2年9ヶ月
私はしっかり寝ることと、美味しいご飯を食べることが一番のストレス発散です✨
ナイトワークは気を遣う場面も多いので、
家に帰ったら好きな音楽を聴いたり、動画を見たりして“仕事モードを切り替える時間”を作るようにしています☺️
あと、仲の良い子やスタッフさんと話して笑うだけでも気持ちがかなり楽になります✨
溜め込みすぎるとしんどくなってしまうので、
「今日は頑張ったから好きなことしよう！」
って自分をちゃんと甘やかすのも大事だと思います🍾 -
キンコ【東京都・キャバクラ】CLASSIC
入店歴：12年7ヶ月
仕事してると、
気づかないうちにストレス溜まってることありますよね😂
みなさんはどんな方法で発散してますか？🤔
僕は、
美味しいもの食べる🍜
ドライブする🚗
ゆっくりお風呂入る🛁
この3つが結構定番です😌
特に忙しい日ほど、
少しでもリセットできる時間って大事だなって思います✨
ストレス溜めすぎる前に、
自分なりの発散方法見つけるの大事ですね🙌
おすすめのストレス発散方法あったら
ぜひ教えてください😎 -
🦁レヲ🦁【埼玉県・お姉さんガールズバー】ガールズバー 珠
入店歴：5年9ヶ月
・とりあえずたくさん寝る（これほんと大事）
・美味しいもの食べる
・友達と話してスッキリする
・好きな音楽聴いたり、動画見てダラダラする
・ちょっと外出て気分変える
無理に我慢するより、ちゃんと発散する方が結果いいなって思う🥺 -
クラッシャータカコ【宮崎県・キャバクラ】Club Jardin
入店歴：14年6ヶ月
深呼吸
カラオケで発散
大声で泣く
すぐ溜め込まないで吐き出す
⬆️これが1番
自宅にもら帰らない。。
そのままにしとくと考え込んでしまうだけ！！
何かあったら、すぐ相談するのが良き🙆♀️ -
自分の好きなことに集中する時間を作ることです！例えば、美味しいご飯を食べたり、ショッピングや映画などで気分転換することで、心も体もリフレッシュできると感じています！
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うっちー【愛知県・ガールズバー】焼肉とバニーガール 名古屋 錦店
入店歴：5ヶ月
『ストレス発散に効果的なこと』
こちらの質問にお答えします🙋♂️
暴飲暴食！笑
好きな物食べて…お酒を浴びるほど飲むと…
あら不思議！！
次の日はとても二日酔いになります😢笑 -
スタッフ【千葉県・キャバクラ】CLUB FINE
入店歴：7ヶ月
とりあえず寝るのが1番ですね。
好きなもの好きなだけ食べて
好きなことするのも大事です。
時には誰かに話聞いてもらうことも必要です。 -
Salon 神(じん)【千葉県・キャバクラ】Club Salon
入店歴：1年1ヶ月
休日は思い切り遊ぶ。
これが自分の一番のストレス発散です。
仕事の日は仕事に集中して、オフの日はしっかり切り替える。
中途半端に休むより、遊ぶときは全力で遊んだ方が気持ちもリセットできるし、
結果的に次の出勤でちゃんと笑顔でいられると思っています。
ストレスを溜め込まないことが、長く続ける一番のコツ。
そのために「休日を楽しむ」ことを大事にしています -
ストレス発散に効果的なのは、好きな事を好きな時に好きなだけです！
出来る時間やタイミングは限られるかもしれませんが、好きな事をするのが1番効果的です！
それが出来ない世の中なのが問題ですけどね笑 -
ねおあるこ スタッフ【東京都・コンカフェ】NEO:ALCOHOLIC
入店歴：2年9ヶ月
食う寝る飲む！これにつきますね！！
あとは人と喋るが落ち着くのかなって思います。
なんだかんだで接客って大事ですね。 -
うめさん【東京都・ラウンジ型コンカフェ】HUGMO
入店歴：2年2ヶ月
体を動かす事はストレス発散に効果的かなと思ってます！
ただ、逆になりますがいっぱい寝るのも僕はストレス発散になるのでどっちもその時の気分で使い分けてます笑 -
軽い運動や入浴で体を緩め、好きな音楽や睡眠時間を大切にし、心を切り替える習慣を持つことで自分を守る意識
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たかひろ【三重県・ガールズバー】JEWEL 四日市
入店歴：5年2ヶ月
とりあえず美味しいもの食べることです😳
お腹が満たされれば自然とストレスも減ってくる気がしてます！
あとはしっかり睡眠！！とること大切です！ -
紫 霊七ちゃん【東京都・お化け屋敷コンカフェ】幽遊屋敷～霊女編～
入店歴：4年6ヶ月
👻✨👻✨👻✨👻✨👻✨👻✨
とにかく寝る、美味しいものを食べる、好きな人たちに会う！！
👻✨👻✨👻✨👻✨👻✨👻✨ -
MILLION名古屋駅前店STAFF【愛知県・ガールズバー】Girls bar MILLION
入店歴：3年11ヶ月
ガールズバーで働く中でのストレスは、こまめに発散することが大切です。しっかり睡眠をとることが一番の基本。好きな音楽を聴く、半身浴やマッサージで体を休めるのも効果的です。運動やヨガで汗をかくと気分もリセットされます。信頼できる友達に話すのも◎。無理せず自分を大切にする時間を作ることで、笑顔で働き続けられます。
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甘いものを食べる事
睡眠時間を増やす
趣味の時間を増やす
ストレスを感じたことは
すぐに忘れるようにする！ -
ひりゅう【千葉県・キャバクラ】CLUB SENKA
入店歴：1年1ヶ月
Club SENKA
実績がある人気店ゆえに在籍キャストも富士見最高レベル! 新人も頻繁に入店する為、多くの素敵な出会いの機会を得られます。
ご新規様、一見様も大歓迎。
千葉へ出張の際などもぜひご利用ください。
☎️043-4415-502 -
ストレスというものを感じない体質(?)なので分かりませんが、疲れた時にたくさん寝たり食べたり飲んだりするとスッキリします✨
ストレスが溜まってから発散するのではなく、ストレスを溜めないように毎日仕事が終わったら美味しい物を食べたり美味しいお酒を飲んだり好きな事をしたり、それだけでも毎日楽しくなる…と思います😊(単純なので笑) -
カヲル【愛知県・ガールズバー】J-PREMIUM 金山
入店歴：8ヶ月
ストレス発散には休みの日でも家でずっと過ごすのではなく1時間でも外に出ることですね✨️
散歩でも買い物でも外に行って風を浴びたりするだけでもだいぶ変わるかと思います‼️ -
Franc☆てんちょ〜【神奈川県・コンセプトカフェ&バー】Franc
入店歴：6ヶ月
人と話しをしたりお酒を飲んだりと色々な発散方法で発散しています！
あとはスポーツしたりなど様々です！ -
おいらはりょうのすけ【愛知県・キャバクラ】HOMME TOKAI
入店歴：1年10ヶ月
何かストレスが溜まったら自分の中で閉じ込めるのではなく誰かに開き直ってそれを伝えるべきです！塞ぎ込むなら吐き出せ！
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Esprit tokai【愛知県・キャバクラ】esprit
入店歴：1年11ヶ月
ストレスを発散するには、運動や散歩で体を動かしたり、好きな音楽や動画で気分を切り替えたり、友人に話して感情を吐き出したり、部屋を整えて環境をリセットするなど、自分が無理なく続けられる方法を見つけることがとても効果的です！💪
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うおの【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar WARP
入店歴：1年0ヶ月
なんでしょうね
美味しいもの食べて寝ればスッキリしますよ！！
僕の場合は、コンカフェ好きなので行けば楽しくなってストレス発散になりますわよ！！！！！！！ -
くろ EXCEED staff【埼玉県・キャバクラ】Club EXCEED
入店歴：2年4ヶ月
今まではお酒がストレス発散につながっていましたが朝の時間帯から体を動かしたりはとても良かったです！健康面も含め進めさせて頂きたいです！
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とにかく好きなことをすることだと思います！
自分はサウナに行ったり、アニメ見たり、仕事以外も本気で遊んで発散してます！😆 -
コウジロウ【東京都・ガールズバー】Girl´sBar Lounge Smile Terrace
入店歴：1年11ヶ月
嫌いな人間の名前と似顔絵を書いた紙を
何枚かコピーして破ってます。
これを10分ほどしていると段々ストレスが
発散されていきます。
みなさんも是非お試しください。 -
👑【東京都・ガールズバー】Girls Bar Tiana
入店歴：1年7ヶ月
発散になるかならないかはわからないですけど
基本ストレスが溜まってるか溜まってないか
わからない体質です💦
なので疲れを感じたときわ
とにかく休みを取ります
仕事のこと忘れます！
それが一番ストレス感じなくなるー -
ストレスは溜めちゃいけないと思ってるので…
日々の生活で食べたいものを食べる(୨୧ ❛ᴗ❛)✧
カロリーとか何も気にせず
食べたい物を食べるのが1番♡♡
飲みたい時に飲んで食べたいもの食べたら
毎日ストレス発散( •̀ •́ )୨⚑︎゛ -
ぽっぽっぽ🐦ぽぽ【JJ-上野-】【東京都・ガールズバー】JJ上野
入店歴：3年6ヶ月
私はストレスが溜まっても気づきにくいタイプなので、
「最近ちょっと笑ってないな」と思ったら要注意サインにしています！
私の発散方法
１つはひたすら寝ること！
お家でのんびりなにも考えずたくさん寝ます！
２つめはカラオケ！
カラオケで大きい声を出すと、頭のモヤモヤも一緒に外へ出てくれます。
ストレスはゼロにするのは難しいけど、早めに小出しで抜くと本当に楽になる気がします！ -
寝る事！美味しいご飯食べること、美容で自己投資でモチベーションを上げる！私は音楽やラジオを爆音で聴きながら料理をすることです！
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えるふ†FAIRY†求人窓口†【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -なんば店-
入店歴：3年7ヶ月
ストレス発散で大切なのは、自分に合った方法を無理なく続けることだと思います。ナイトワークは生活リズムが不規則になりやすい分、意識的にリフレッシュする時間を作ることが大切です。
例えば、しっかり休息を取ることや、好きなことに時間を使うだけでも気持ちの切り替えには効果があります。無理に特別なことをするよりも、日常の中でリラックスできる時間を持つ方が長く続けやすいです。
また、軽く体を動かしたり、誰かと話すことで気持ちが整理されることもあります。溜め込まずに外に出すことも一つの方法です。
FAIRYでも、無理に頑張り続けるよりも、オンとオフのバランスを大切にしながら働ける環境づくりを意識しています。自分なりのリフレッシュ方法を見つけておくことが、結果的に長く続けるためのポイントになると思います。 -
竜聖【scene】【マネージャー】【兵庫県・キャバクラ】CLUB SCENE
入店歴：1年8ヶ月
ストレス発散。。。
車の中で大きな声で歌います（笑）
信号待ちとかで横に車が来たらもちろん黙りますが。。。（笑） -
飛鳥【scene】【兵庫県・キャバクラ】CLUB SCENE
入店歴：2年0ヶ月
ストレス発散。。。
車の中で大きな声で歌います（笑）
信号待ちとかで横に車が来たらもちろん黙りますが。。。（笑） -
たにやん【東京都・キャバクラ】CLUB L
入店歴：1年1ヶ月
自分はストレス発散に趣味の野球観戦に行きます。
大きな声を出して応援するので、めちゃくちゃ発散になります。
カラオケでも全然あり笑笑
声をとにかく出す！好きな事をする！ -
西田副店長【AJ】キャスト✨スタッフ【兵庫県・キャバクラ】AJ
入店歴：4年4ヶ月
遅寝、遅起きが、もっとも良くないと思います
少しでも早く起きて、自分の時間というものをしっかり持った方良いです
早く起きる事で、早く寝る習慣がつきますからね！
是非試して！😊😊😊😊😊 -
私はカラオケです。
大きな声を出して歌うとストレス発散できます。
他にもよく食べ、よく寝ることも発散に繋がります。
皆さんも試してみては。 -
ルイス【千葉県・キャバクラ】THE CLASS
入店歴：2年10ヶ月
ストレスの発散方法が聞きたいです。
ストレスが溜まってるのを気づかないタイプなので
そーゆー人はどうやって爆発しそうな時発散するのかなと -
じゅり🐾【大阪府・キャバクラ】Club Betty
入店歴：3年2ヶ月
寝ることが1番だと思います！寝たら基本忘れます！人それぞれだと思うんですけど、私は寝るか、推しの歌聴きます♪起きてれば起きてるほどイライラするし考え込んでしまうので…どうしても寝れない場合は断捨離とか始めます！それがストレス発散かもしれないです🤣いるかいらないか2秒で考えてじゃんじゃん捨てます！物も減るし、スッキリしていい眠りにつけます💤おすすめです！
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仕事終わりに好きなもの食べたり、仲良い子と話すだけでも結構変わると思います。
オンオフ切り替える時間は大事だなって感じます。 -
トランプ兵【東京都・コンカフェ】Alice×Alice
入店歴：1年6ヶ月
とにかーーーーく!
たくさーーーーん!
寝ることです!
そして!
いっぱーーーい食べる!!!
バランスは大事!
寝れば大抵の事は忘れる! -
さな(ママ)【東京都・ガールズスナック】Marin
入店歴：2年9ヶ月
最近はサウナにハマってます🧖
あまり人が多いと落ち着かないので、自分へのご褒美でプライベートサウナに2週間に1回くらい言ってますねえ🙌🙌
最近行った青山にあるプライベートサウナがめちゃくちゃ良くて、女の子達にもサウナ好きになってもらいたいと思ってすんごいアピールしてるんですけど、若い子はサウナ行かないんですよねえ、、
レクリエーションでサウナって言ったらみんなから、げって顔されちゃったので、大人しく1人で行ってます🥲🥲🥲
サウナーの人募集！！
みんなで行きたーい！！ -
M's スタッフ【東京都・パブ/スナック】スナック M's
入店歴：2年11ヶ月
休みの日には仕事のことを一切口にしないで休日を楽しむことですかね🥰いい思いした時は別ですが、あまり過去は振り返らず気分を一掃して休日を楽しむべし😅
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スタッフ【神奈川県・キャバクラ】CLUB D
入店歴：2年5ヶ月
体調管理のコツは
ストレスを溜めない事です。
ストレス発散をするようにしてます。
朝日を浴びたり太陽を浴びたりする
ようにしてます。 -
TKHS-104【静岡県・コンカフェ】Black Bart
入店歴：2年5ヶ月
1. 運動をする
• 軽い運動でリフレッシュ
ウォーキングやジョギング、ストレッチなどの軽い運動は、気分転換に効果的です。
• 本格的なスポーツで発散
キックボクシングやダンスなどのエネルギーを使う運動でストレスを発散。
• ヨガや瞑想
ゆったりとした動きで心を落ち着けることができます。
2. 趣味に没頭する
• クリエイティブな活動
絵を描く、編み物をする、料理やDIYを楽しむなど、手を動かす作業はリラックス効果が高いです。
• 音楽を聴く・演奏する
好きな音楽を聴いたり、楽器を演奏して気分転換。
• ゲームや読書
自分の好きな世界に没頭する時間を作る。
3. リラックスする時間を作る
• お風呂でリフレッシュ
アロマやバスソルトを使って長めに入浴し、体も心も癒しましょう。
• マッサージやスパ
プロの施術を受けたり、自宅でセルフマッサージをしてリラックス。
• 深呼吸や瞑想
短時間でも呼吸を整えるだけで、気持ちが落ち着きます。
4. 自然に触れる
• 散歩やハイキング
緑の多い場所を歩いたり、自然の中で過ごすとリフレッシュできます。
• 海や川でのんびり過ごす
水の流れる音や波の音は、ストレス軽減に効果的です。
5. 誰かと話す
• 信頼できる人に相談
話すことで気持ちが整理され、ストレスが軽くなります。
• 楽しい話題で盛り上がる
笑いがストレスを減らす効果があります。
• プロに相談する
心理カウンセラーやコーチに話を聞いてもらうのも有効です。
6. 好きなものを楽しむ
• 美味しいものを食べる
好きなスイーツや料理を味わうことで気持ちが上向きに。
• 映画やドラマを観る
コメディや心温まる作品を選ぶと気分が明るくなります。
7. 断捨離や掃除をする
• 環境を整える
部屋を片付けると気持ちがすっきりし、リフレッシュできます。
• 不要なものを手放す
整理整頓は心の整理にもつながります。
8. 新しいことに挑戦する
• 習い事や新しい趣味
新しいスキルを身につけることで自信がつき、ストレスを軽減。
• 旅行やちょっとしたお出かけ
知らない場所を訪れることで気分転換になります。
9. 笑う時間を増やす
• お笑い番組や動画を見る
笑うことで脳内のストレスホルモンが減少します。
• 友人と笑い合う
楽しい時間を共有することで、気分がリフレッシュ。
10. 自分を甘やかす
• 何もしない時間を作る
一日中だらだら過ごすこともたまにはOKです。
• ご褒美タイム
自分に少し贅沢なご褒美を用意するのもいいですね。 -
へのへのもへじ【京都府・キャバクラ】CLUB Ground・viora
入店歴：4年11ヶ月
散財💸💸💸💸
爆飲み🍺🍶🥃🥂
爆食い🍲🍜🥘🧆🍕🍟
ですかね -
店長【東京都・キャバクラ】クラブ姉姉
入店歴：2年3ヶ月
なかなか上手くいかない時のモチベーションのあげ方
仕事に感情を持ち込まない方法
色々気になりますが、このふたつが1番聞きたいです！ -
あさひ【千葉県・ガールズバー】New Style Bar #しゅわしゅわ
入店歴：3年9ヶ月
好きなことに没頭すること❕
私は寝ることが好きなのでひたすら寝ます！！！！！楽しいこと考えながら眠りに付くのさいこう。 -
ジョニー『KK』黒【宮城県・カラオケスナック】SHUNGA 仙台店
入店歴：7年8ヶ月
私は単純に美味しい物を一杯食べたりスタッフやキャストさんや知り合ったお客様の方々とご飯食べたり飲んだりみんなで遊びに行ったりするのがストレス発散になります
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つむぎ🌹一撃必札【東京都・コンセプトカフェ&バー】一撃必札
入店歴：1年11ヶ月
最近はとにかく寝ています！1日の大半を寝るにしたりしていますが今はそれが一番幸せなのでやめるつもりはないです！
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内勤ドクター【東京都・コンカフェ】Cafe&Bar カルテット
入店歴：2年9ヶ月
自分が好きなことをする！
僕ならギャンブル！
あとは美味しいものを食べるです！
そのせいか体重は増え続ける一方ですが。笑
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