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スタイル維持の秘訣

回答 2件
  • TKHS-104
    TKHS-104 （入店歴：2年6ヶ月）
    【静岡 紺屋町・コンカフェ】Black Bart
    1. バランスの取れた食事：栄養素を適切に摂取し、偏食を避けることが大切です。
    2. 定期的な運動：筋力トレーニングや有酸素運動を組み合わせることで、筋肉量を維持し、基礎代謝を高めます。 
    3. 自己管理と習慣化：日々の行動を記録し、目標を設定することで、継続的な努力を促進します。
    4. 専門家のサポート：医師や栄養士の指導を受けることで、個々の状況に適したアドバイスを得られます。
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  • まっすー（♂）
    まっすー（♂） （入店歴：5年6ヶ月）
    【静岡 常磐町・ガールズバー】SHARE
    適度な運動をするだけです。
    無理してダイエットしてもリバウンドするだけなのでバランスを考えて食事を取ってしっかり睡眠をとること。
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