モチベーションが下がり気味のときはどうしていますか？

推し活と映画を見ます🪄
推しグループの出演番組を見漁って元気を吸収して、好きなジャンルの映画を楽しんで寝ればだいたい元気🙂

1.小さな目標を設定する

大きな目標やタスクが圧倒的に感じると、モチベーションが低下しやすくなります。目標を小さなステップに分け、達成感を得られるようにすると、次第にやる気が湧いてきます。


2. 休憩を取る

過度に疲れていたり、無理をしていると、モチベーションが低下します。適度な休憩やリフレッシュを取り入れ、心身をリセットすることが重要です。


3. 自分の「なぜ？」を再確認する

目標や行動の根底にある動機を再確認すると、モチベーションが回復しやすくなります。自分がなぜその目標を達成したいのか、その目的や意義を思い出してみてください。

銭湯かサウナへいって自律神経を整えます。
スマートフォンは放置してシャットダウンし瞑想します。これだけで明日からも頑張れます。