入店歴:8年0ヶ月
有り難い事に結構お客様の皆様からお酒を頂く事が多いのですがあまり体調が悪くなる事は少ないですが
年齢も年齢なので睡眠や日々のサプリメントの摂取や運動はしてようとは思ってます✨
入店歴:4年9ヶ月
2024私は風を一度も引かず
休まず出勤できてます!!
意識してること
その1食事
ラーメンや揚げ物などの偏った栄養は極力避ける!
その2運動
週2~3回1時間程度のトレーニング!!
その3睡眠
ダブルワークの方はきびしいですが
夜職1本の方は1日7時間は寝やしょ!
その4太陽
日光浴びよ!せめて日サロ行こ!
これでとりあえず風邪ひかない!
入店歴:2年11ヶ月
寝る時間が毎回バラバラで不規則になりがちですけど、毎日同じ時間に起きるルーティンをするようにしてます!
あとミネラルウォーターは毎日しっかり飲むようにしてます!
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