cafe&Bar BLEA・カフェバーブレア - 西船橋/ガールズバー

二日酔いになる時はなる！と思っているので絶対に効く訳ではないのですが、私の場合は
飲む量を調整する
合間にノンアルで水分を摂る(特に緑茶か水)
いっぱい飲むならちゃんぽんしない
相性の悪いお酒は飲まない(私の場合は麦焼酎😂)
飲む前に多少何か食べておく
を気にするようにしていて、二日酔いになった時は
うどんを食べる
味噌汁、ポカリを飲む
動けるようになってきたらサウナに行くか熱めの湯船に浸かって汗を流す(水分補給必須)
で体が軽くなるので割と楽になります！
でも今までで1番効いたのは買える場所も少ないしちょっとお高いですがミラグレーンという錠剤でした笑

世の一般的な方々と生活リズムが違うのでなかなか朝昼夜で3食きちんと食べられないのですが、寝る２時間前にはご飯を食べないようにすることは意識しています！
あとは口内炎ができやすい体質なので、少しでも不健康による口内炎を減らすために野菜は積極的に食べるようにしています！
口内炎があるとお酒も染みるしお話もしづらいですからね🥲

完全に気持ちが折れるのを先延ばしにしてとにかくできることを全て頑張ってみます！
私が1度折れるとだだ下がりになってしまう人間なので、｢今もうちょっと頑張れば明るい未来が……！｣みたいな(ちょっと大袈裟ですけど笑)気持ちで片っ端からやれることをやってみています✊🏻
実際やれること洗い出してちまちまやっていくうちにモチベーション下がっていたことを忘れるなんてこともありますし、微妙に下がったままでも頑張った結果が後からついてきて結果盛り返せたりで｢今頑張れば後が楽｣精神に自信が付きました笑

何事も続けることかな〜と思っています！
苦手意識自体をなくす必要はないと思っていて、苦手なうえでどう回避するか、対応するかを自分の中でマニュアル化するためにとにかく反芻しています！
どうしても無理な時は人間そんな事のひとつやふたつあって当たり前！と諦めることも必要ですけどね😂